Những tình huống bạn gặp trong giấc mơ sẽ tiết lộ gì về sức khỏe tâm thần của bạn?

Những giấc mơ hay những cơn ác mộng xảy ra khi bộ não xử lý những thứ mà chúng ta trải nghiệm trong vài ngày qua.

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những cơn ác mộng kinh hoàng. Bạn có thể bừng tỉnh giấc với mồ hôi lạnh vã ra đầm đìa ngay giữa đêm. Cho dù mơ thấy bị rượt đuổi, bị ngạt thở hay bị giam cầm, những cơn ác mộng có thể khiến nhịp tim tăng nhanh. Nhưng một khi vượt qua được cảm giác hoảng sợ ban đầu, rất nhiều người trong số chúng ta bị thôi thúc bởi sự tò mò muốn khám phá ý nghĩa thực sự của cơn ác mộng.

Theo chuyên gia phân tích giấc mơ, Jane Teresa Anderson, những giấc mơ, hay những cơn ác mộng, xảy ra khi não bộ xử lý những thứ mà chúng ta đã trải nghiệm trong vài ngày qua. Hành động nằm mơ có ý nghĩa thiết yếu với sức khỏe và trạng thái tích cực cả về thể chất lẫn cảm xúc và tinh thần.

Chuyên gia Anderson chia sẻ: "Khi bạn cảm thấy sợ hãi trong một giấc mơ, cơ thể sản sinh ra hormone sợ hãi và phản ứng tự vệ "fight or flight" (đánh hay chạy) – và đó cũng là lý do tại sao bạn lại thức giấc khỏi giấc mơ - giờ có thể xem là một cơn ác mộng - với nhịp tim đập nhanh và bàn tay ướt đầm.

Một cơn ác mộng có thể đem đến cảm giác sợ hãi vô cùng thực và vì thế, việc tìm hiểu ý nghĩa của chúng rất quan trọng. Thật không may, bạn không thể sử dụng từ điển giấc mơ để giải mã những gì mình mơ thấy. Tuy nhiên, có một số đặc điểm mà bạn có thể học để hiểu chính những giấc mơ và ác mộng của mình".

1. Bạn không thở nổi hoặc bị ngạt thở

Đôi khi bạn có cơn ác mộng này khi bị ngạt mũi hoặc hen suyễn nhưng nếu vậy, bạn sẽ thấy chẳng có gì đáng lo ngại. Phổ biến hơn là cơn ác mộng này liên quan tới cảm giác gò bó, bị giới hạn cả về thể chất, cảm xúc, tinh thần hay tâm linh. Điều này cũng có nghĩa là bạn đang trong tâm trạng rất ngột ngạt, nếu kéo dài có thể khiến bạn thu mình lại, dẫn đến trầm cảm. Thấu hiểu những nỗi sợ hãi đó là bước đầu tiên để vượt qua chúng.

Giấc mơ như thế này đôi khi xảy ra, dân gian gọi là "bóng đè". Khi mơ, các cơ của chúng ta không thể cử động nhiều. Đó là khi tâm trí và cơ thể thiếu đồng bộ trong khoảng vài giây, chúng ta có thể mơ thấy như mình bị liệt. Nếu chuyện này xảy ra, chỉ cần hít thở một cách bình tĩnh và biết rằng, nó sẽ qua mau thôi.

Xét về khía cạnh sức khỏe, có thể cảm xúc hoặc tinh thần của bạn đang bị tổn thương. Do bệnh tật về thể xác có thể xuất hiện sau những căng thẳng tinh thần nên hãy chăm vận động, tăng cường sự linh hoạt để tránh những cơn ác mộng này.