Những loại thực phẩm sẽ khiến bạn mau già

Cùng điểm danh những loại thực phẩm sẽ khiến bạn bị lão hoá sớm:

1. Cà phê:

Tin buồn cho những ai có thói quen uống trên 3 cữ cà phê mỗi ngày vì caffein trong cà phê sẽ làm cho cơ bắp của bạn bị yếu đi. Sở dĩ caffein làm cơ bắp bạn bị yếu là do chất này sẽ khơi dậy loại một hormone gây căng thẳng tên là cortisol. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng cortisol trong cơ thể nếu quá cao sẽ gây ra sự suy yếu các cơ bắp, dẫn đến cơ thể bị lão hoá sớm. Vì vậy, nếu bạn là một tín đồ của cà phê thì hãy điều chỉnh mức "nạp" cà phê vừa phải, nếu không muốn trở nên già sớm.

Cà phê có lợi cho hệ tim mạch và giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều caffein có nguy cơ làm cho bạn bị lão hoá so suy yếu cơ bắp. Bên cạnh đó, uống cà phê nhiều cũng sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước

2. Nước có gas, nước tăng lực, đồ uống có cồn:

Thêm một loại đồ uống mà bạn nên cẩn thận trong việc thoả mãn niềm đam mê ăn uống, đó là các loại thức uống có chứa nồng độ CO2 quá cao hoặc chứa quá nhiều caffein. Các loại nước uống tăng lực có thể sẽ khiến bạn bị mất ngủ và lâm vào tình trạng bồn chồn, khó chịu. Việc này gây hại đáng kể cho sức khoẻ của bạn và làm cho bạn trở nên mau già. Theo các chuyên gia y tế, một người trưởng thành không nên nạp quá 400mg caffein vào cơ thể mỗi ngày.

Hãy nhớ đừng bao giờ uống thức uống có chứa nồng độ caffein cao trước khi đi ngủ, vì chúng có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm và thức dậy với đôi mắt thâm quầng vào sáng hôm sau.

Còn các loại thức uống có cồn như bia, rượu sẽ làm bạn bị mất nước nghiêm trọng, và biến làn da của bạn trở nên khô, mất tính đàn hồi. Bên cạnh đó, uống nhiều bia rượu sẽ gây hại đến gan và hệ tiêu hoá, làm cho cơ thể không thể giải được chất độc và khiến cho da bạn ngày một xấu đi trông thấy.

3. Thịt:

Những người mê các món ăn chế biến từ thịt sẽ phải hạn chế niềm vui của mình lại nếu như không muốn bị lão hoá sớm và có nguy cơ bị loãng xương. Các nhà khoa học đã chứng minh việc tiêu thụ quá nhiều protein động vật sẽ khiến cho lượng can-xi trong xương bị mất dần. Còn nếu như tuổi bạn đã cao, việc hấp thu nhiều protein động vật sẽ khiến bạn có khả năng bị viêm khớp.

Ăn nhiều thịt có chứa protein động vật sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bị loãng xương và viêm khớp

4. Đường:

Đường là một loại thực phẩm có mặt hầu như ở khắp mọi nơi. Và chúng không hề ngọt ngào cho sức khoẻ như cái vị vốn có của chúng. Khi cơ thể bạn hấp thu đường, chúng sẽ được chuyển hoá thành protein. Các phần tử protein này là mất đi tính đàn hồi ở các mô và gây lão hoá cơ thể bạn, đặc biệt là làn da. Do vậy, nếu bạn là một người hảo ngọt, hãy lên kế hoạch cai đường ngay từ bây giờ, vì càng nhiều đường vào cơ thể, bạn sẽ càng mau già hơn. Đó là chưa kể đường có nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường, đồng thời cản trở khả năng miễn dịch của cơ thể.

Đường không hề ngọt ngào như bạn vẫn nghĩ. Nếu không muốn lão hoá sớm, hãy bỏ bớt phần đường trong thức ăn, thức uống hằng ngày của bạn.

5. Muối:

Muối thực chất là một thứ rất cần cho cơ thể, và sẽ không có gì để nói nếu bạn hấp thu một lượng vừa đủ trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn quá mặn, tức lượng muối tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến cho bạn dễ có nguy cơ bị cao huyết áp, suy thận. Bên cạnh đó, xương và khớp của bạn cũng sẽ bị yếu đi vì muối tác động đến quá trình chuyển hoá xương.

Hãy tập quen ăn lạt hơn nếu bạn muốn tốt cho tim mạch, huyết áp và hệ xương

Theo Chg