Mẹo đơn giản giúp giải độc gan trong ngày Tết

Vào ngày Tết, việc ăn uống quá nhiều khiến gan của bạn có thể bị tổn thương. Cùng xem cách giúp giải độc gan đơn giản trong ngày Tết đang cận kề.

Vào ngày Tết, bạn sẽ được thưởng thức nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, các loại thức ăn chứa nhiều muối và các thực phẩm đóng hộp, các chất kích thích....Đây là những kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan. Gan chính là nơi đào thải độc tố cho cơ thể do vậy nếu gan của bạn bị tổn thương sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bản thân bạn. Cùng xem những mẹo đơn giản giúp giải độc gan trong ngày Tết đang đến gần.

1. Uống nước ép trái cây

Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó không chỉ giúp bạn có được thân hình thon thả lại có tác dụng tăng cường sức khỏe cho gan vì tác động giải độc hỗ trợ cho chức năng gan. Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở gan và tăng sức đề kháng cho gan.

2. Chọn lọc thực phẩm và đồ uống

Với các chất kích thích, chất cồn, dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, thức ăn nhiều muối, thực phẩm đóng hộp... đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan. Dù phải làm việc tối đa công suất. Điều này khiến lá gan khó có thể đào thải hết các độc tố trong cơ thể.

Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm, đồ uống có hại, phái mạnh nên tăng cường rau, củ, quả trong bữa ăn ngày Tết. Hoa quả tươi và rau có màu xanh đậm giúp mát gan, lợi tiểu. Đây chính là những thực phẩm giải độc gan tốt nhất.

Đồng thời nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, C và canxi như trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây… hoặc bổ sung các dược phẩm giải độc gan có nguồn gốc thảo dược.