Làm sao để luôn cảm thấy khỏe khắn khi đi du lịch

Khắc phục những khó chịu khi đi máy bay

Bạn đang lo lắng khi tour du lịch của mình đi bằng phương tiện máy bay? Những triệu chứng mệt mỏi, đau nhức chân tay, đầy bụng, khó tiêu, hay thậm chí khô da... sẽ xẩy ra trong một chuyến bay dài ngày. Giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch bằng máy bay rất quan trọng.

Trên máy bay, nếu bạn cảm thấy nhức đầu, nên cố gắng ngủ một giấc ngắn, uống một ly trà nóng sẽ giúp cho đầu óc bạn thoải mái.

Nếu bạn đi máy bay trong nhiều giờ, khi ngồi, bạn không nên vắt chéo chân mà hãy duỗi thẳng, chuẩn bị sẵn một đôi dép mỏng đi máy bay để chân khỏi đau. Trong chuyến bay, bạn nên đứng lên đi lại để cơ thể đỡ đau nhức và có cảm giác thoải mái hơn. Nếu lo lắng da của mình sẽ bị khô, sẽ cảm thấy khó chịu, nên chuẩn bị trước một tuýp nhỏ kem dưỡng ẩm vì nhiều hãng hàng không không cho mang chất lỏng lên. Hãy bôi một ít lên cánh tay hoặc vùng mặt nếu bạn thấy chúng bị căng vì quá khô nhé.

Chú ý giữ gìn vệ sinh trong suốt hành trình du lịch

Giữ gìn vệ sinh có nghĩa là bạn phải thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn, khi về khách sạn, khi đi chơi, đi dạo phố về. Bạn cần phải ý thức được việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch của mình bằng những thói quen đơn giản như thế này.

Vấn đề vệ sinh an toàn thực thực phẩm hàng ngày bạn cũng cần phải chú ý trong suốt tour du lịch của mình. Nếu ăn uống không an toàn, bạn dễ mắc các chứng bệnh đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy... sẽ làm gián đoạn hành trình du lịch của mình.

Bạn nên sử dụng nước sôi, hạn chế dùng đá lạnh khi uống cũng như các hoạt động sinh hoạt của mình. Trong từng hành trình, chuyến đi, bạn nên mang theo bên mình một bình nước sạch của cá nhân để sử dụng. Nếu mua nước giải khát đóng bình, nên uống lạnh thay vì dùng đá.

Hạn chế những món ăn sống, tái hay các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không thực sự tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng, đảm bảo vệ sinh.

Luôn đảm bảo trong hành lý du lịch của mình phải có một số thứ thông dụng như: cồn y tế, bông, băng thường và băng dính, thuốc giảm đau và kháng sinh thường dùng, dầu gió, trà gừng... và những loại thuốc mà mình đang sử dụng theo đơn của bác sĩ, đặc biệt là thuốc tim mạch, hen suyễn và chống dị ứng.

Và việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch không có gì tốt hơn phòng bệnh hơn chữa bệnh. Lưu ý đến một số bệnh thường hay xảy ra để có cách phòng hiệu quả và giảm được rủi gây hại tới sức khoẻ.

Theo Zingnews