Dấu hiệu bạn cần ngủ nhiều hơn

Việc thiếu ngủ biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, và chúng ta gánh chịu rất nhiều tác dụng phụ do thiếu ngủ. Hãy điểm qua năm dấu hiệu cho thấy bạn đang cần ngủ nhiều hơn:

Bạn không cảm thấy đói trong bữa ăn trưa

Mức độ thèm ăn trong bữa trưa cũng là một dấu hiệu cho thấy một người đang thiếu ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến mức độ thèm ăn và họ không thấy đói trong lúc lẽ ra phải đói. Tuy nhiên, đôi khi bạn lại bị cơn đói “hành hạ” vào những thời điểm trái giờ như giữa đêm chẳng hạn.

Thấy buồn ngủ khi đang chạy xe

Buồn ngủ khi lái xe là mối nguy thực sự vì bạn có thể đột nhiên rơi vào giấc ngủ và gây tai nạn thương vong. Một số người hay thiếu ngủ không nhận thức được hậu quả mà cơn buồn ngủ có thể gây ra trong cuộc sống hằng ngày. Trong trường hợp, bạn hay buồn ngủ khi lái xe, phải lập túc điều chỉnh lại giấc ngủ của mình.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của một người. Do nghỉ ngơi không hợp lí, đúng cách, nhiệt độ cơ thể có thể tăng cao hơn một chút, khiến chúng ta cảm giác là mình bị sốt.

Mau quên

Những người hay bị “tước đoạt” giấc ngủ thường mau quên hơn. Họ có thể không nhớ các sự kiện và diễn biến đã xảy ra hàng ngày. Trong trường hợp bạn thấy mình hay có biểu hiện mau quên, rất có thể bạn đã không có giấc ngủ thích hợp.

Nếu bạn cảm thấy lười biếng và thờ ơ

Việc thiếu ngủ có thể làm tăng sự lười biếng và thờ ơ của bạn. Nó có thể biến tâm trí và cơ thể bạn sang trạng thái kém năng động trong các hoạt động tại nơi làm việc hay ở nhà.

Theo Danong