Công dụng của nước đối với 4 thời điểm

1. Uống vào buổi sáng khi mới thức dậy

Uống 2 ly nước sau khi ngủ dậy giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.

Hãy uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm, khi bạn còn chưa kịp ăn gì ý nhé. Bạn sẽ hỏi tại sao nên uống nước lúc này phải hem? Vì đây là thời điểm cơ thể bạn sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Bạn cũng có thể uống 1 ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch dạ dày. Bạn yên tâm, 1 ly nước muối nhạt vào buổi sáng cũng không thể khiến bụng bạn bị trướng đến nỗi mà ăn sáng kém đi đâu.

2. Uống trước bữa ăn

Uống 1 ly nước trước khi ăn 30 phút , sẽ giúp tiêu hóa tốt. Nhiều người cho rằng làm như vậy sẽ làm giảm cảm giác đói hay ngon miệng trong bữa ăn. Tuy nhiên, cung cấp một lượng nước vừa phải trước bữa ăn có thể “đánh thức” cơ quan tiêu hoá trong cơ thể, nhất là với những người mắc bệnh viêm dạ dày, đau rát thực quản hay các chứng bệnh về đường tiêu hoá. Thời gian uống nước tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn. Hãy uống nước ngay khi cảm thấy khát, kể cả trong bữa ăn.

Uống nước sau bữa ăn khoảng 2,5h. Lúc này nước rất có ích cho hệ tiêu hoá, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá thức ăn trong cơ thể.

3. Uống trước khi tắm

Uống 1 ly nước trước khi tắm giúp giảm huyết áp.

Uống 1 ly nước trước khi tắm, giúp giảm huyết áp.

4. Uống trước khi đi ngủ

Uống 1-2 cốc nước trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu cơn đau tim và đột quỵ.

Nguyên nhân là sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn. Đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não đối với người lớn tuổi và có khả năng gây ra các bệnh về tim mạch cho những người trẻ như tụi mình đấy. Vì thế, chúng mình hãy nhớ nhắc và khuyên ông bà ,cha mẹ uống nước trước khi đi ngủ nhé.

Thùy Phạm (TH) - Landmarkvietnam