Cơ thể cần nhiều nước trong môi trường máy lạnh

Đa số mọi người thấy thoải mái với môi trường máy lạnh mát mẻ, giúp cơ thể ít đổ mồ hôi nên nhiều người cho rằng không cần uống nhiều nước. Tuy nhiên, bất cứ hoạt động nào trong ngày đều có thể gây mất nước.

Người trưởng thành cần trung bình từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu mất nước đặc biệt qua đường mồ hôi, cơ thể sẽ mất lượng nước cần thiết và các chất điện giải (electrolytes). Đây là những chất quan trọng cho quá trình trao đổi chất. Nếu bị mất nước liên tục, cơ thể dần kiệt sức đồng thời gây ra triệu chứng say nắng, mệt mỏi, mất hứng… Cơ thể chỉ hấp thụ tối đa được 2/3 lượng nước uống khi vận động mạnh, nhiều hay dưới trời nắng nóng.

Bác sĩ Minh Kiều, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, khuyến cáo bạn nên tập thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn mỗi giờ, không nên để tới tận lúc khát mới uống nước. Ngoài ra, dân văn phòng cần có một ly nước hoặc chai nước trên bàn làm việc và thường xuyên rót đầy. Đồng thời, bạn cũng nên mang theo nước uống khi di chuyển, đặc biệt dưới trời nóng để bổ sung ngay khi cần thiết.

Nước uống Isotonic như 7Up Reviv giúp cơ thể bổ sung nước, các chất điện giải, vitamin B3, B6, B12 hiệu quả. Điều này giúp bạn đảm bảo sức khỏe, giữ gìn sự tươi tắn của làn da, duy trì sự hào hứng và nhịp độ làm việc năng động.

(Nguồn Công ty Mai Cát)