Có thể bạn không tin, nín thở chính là bí kíp sống lâu, 1 đời không bệnh tật của người Tây Tạng

Theo người Tây Tạng, việc nín thở còn được gọi là phương pháp “Bảo bình khí” dựa trên nguyên tắc sử dụng hiệu quả lượng oxy trong cơ thể. Những người thiếu oxy trong máu sẽ mệt mỏi, cả ngườii rã rời, cơ thể dần trở nên yếu ớt và sinh ra bệnh tật. Và nếu oxy lên não kém sẽ ảnh hưởng đến nhận thức, tình thần và xuất hiện nhiều cảm xúc tiêu cực. Không ít người qua đời vì nguyên nhân chính là thiếu oxy.

Nín thở là bí kíp sống lâu của người Tây Tạng (Ảnh: Internet)

Với phương pháp này, con người có thể thông qua hít thở sâu sau đó nín thở một thời gian nhất định để đưa lượng oxy lớn lên não, cung cấp năng lượng khiến tăng cường chức năng của phổi cũng như tăng cường oxy lên não. Nếu như phổi khỏe sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan khác hoạt động điều độ và tốt hơn. Ngoài ra, lượng oxy có được từ việc nín thở sẽ giúp phổi và các cơ quan nội tạng đều thanh lọc được chất độc, đẩy ra những khí bẩn như N2, CO2 ra khỏi cơ thể.

Ảnh minh họa

Cách thực hiện việc nín thở sao cho tốt cho cơ thể

Đối với những người vừa mới bắt đầu, nên duy trì từ 10 - 20 giây bằng cách hít thật sâu rồi nín thở, đến khi không chịu được thì thở ra ngay. Sau đó, tiếp tục nín thở 10 - 20 giây rồi nhẹ nhàng thở ra bằng mũi. Nên chú ý, trong khi thực hiện không nín thở 2 lần trong một lần hít, không thở bằng miệng.