Cần làm gì khi thời tiết chuyển lạnh bị đau nhức xương khớp?

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi. Bệnh này thường trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển mùa là do áp suất khí quyển thấp. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. 

Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Bổ sung chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày

Cung cấp các chất dinh dưỡng cho xương chắc khỏe

Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các xương khớp. Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. 

Thường xuyên tập luyện đúng cách

Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất.

Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). 

Sử dụng thiết bị hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Một trong những biện pháp hữu hiệu để giảm đau nhức xương khớp là nhờ đến các thiết bị hỗ trợ chuyên dụng. Hiện nay, thương hiệu thiết bị y tế nổi tiếng tại CHLB Đức Medisana đã có mặt tại Việt Nam với cực nhiều sản phẩm chất lượng cao chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Với đệm massage toàn thân Medisana MC825 dùng massage nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như cổ gáy, lưng, hai bên sườn và mông. Bạn có thể đặt đệm massage toàn thân Medisana MC825 trên ghế văn phòng, ghế xe ô tô hay ghế sofa, giường có phần lưng tựa để massage. Sử dụng massage toàn thân Medisana MC825 sẽ làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn và thư giãn hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.