7 mẹo đơn giản làm sạch thận của bạn

Ớt chuông: Ớt chuông (ớt ngọt) cũng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C và vitamin A, cũng như vitamin B6, axit folic và chất xơ. Với hàm lượng kali không cao, ớt chuông cũng có có tác dụng làm sạch thận giống như bắp cải và nhiều loại rau khác. Khi tiêu thụ vào cơ thể, ớt chuông sẽ giải độc thận giúp đào thải axit uric dư thừa từ thận.

Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin.

Quả nam việt quất: Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin. Ngoài ra, nó cũng giàu quinine - một chất có thể chuyển đổi thành axit hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

5. Bổ sung magie

Cơ thể bạn rơi vào tình trạng huyết áp cao và lưu trữ nhiều chất thải độc là do hàm lượng magie trong cơ thể bị thiếu. Hàm lượng magie bị thiếu khiến cho chức năng thận có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là không lọc thải được hết chất độc. Để đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được đủ magie để giữ thận hoạt động tốt, bạn hãy ăn nhiều loại rau có màu xanh lá cây, các loại hạt và ngũ cốc.

6. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường có lợi cho sức khỏe cho đường tiết niệu vì rất giàu betaine, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giống như nước ép nam việt quất, nước tiểu làm tăng nồng độ axit và do đó ức chế tăng trưởng của vi khuẩn. Nó cũng giúp ngăn ngừa tích tụ từ canxi và sỏi struvite, có thể lần lượt làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

7. Nước chanh

Nguy cơ phát triển sỏi thận cũng giảm với mức tiêu thụ thường xuyên nước chanh.

Nguy cơ phát triển sỏi thận cũng giảm với mức tiêu thụ thường xuyên nước chanh: nó có tính axit cao, giúp làm tan sỏi và làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ức chế hình thành sỏi.

Theo Phunutoday