1. Testosterone
Giai đoạn đầu tiên của tình yêu mà chỉ bao gồm sự hấp dẫn đơn thuần và giai đoạn tiến đến quan hệ tình dục, cả hai cột mốc này của mối quan hệ đều chịu sự chi phối của loại hocmon Testosterone.
Được coi là hocmon nam, ở một mức độ nhất định, testosterone chi phối khả năng tình dục ở nam giới. Nhưng, một phần không nhỏ loại hocmon nam này cũng được sản sinh bên trong cơ thể phụ nữ giúp cải thiện ham muốn, khoái cảm và phản ứng tình dục ở họ.
Tiến sỹ Pankaj Aggarwal, một chuyên gia khoa nội tiết, cho biết: “Cần nhớ là chỉ riêng lượng testosterone cao thôi không giúp tăng khả năng tình dục. Nó cần có sự phối hợp hoạt động của các loại hocmon khác”.
Các nhân tố làm giảm testosterone:
Stress, tăng cân, đặc biệt là quanh vòng eo; các bệnh mãn tính như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và chất béo trong máu tăng. Rượu kiềm hãm việc sản sinh testosterone nên bạn cần thận trọng với lượng rượu hấp thụ vào người.
Các nhân tố làm tăng testosterone:
Tập thể dục giúp bạn duy trì lối sống khỏe mạnh và không bị stress. Bên cạnh đó, ăn quả hạnh, lạc, quả óc chó mỗi ngày để duy trì lượng testosterone luôn ở mức cao. Ngoài ra, nếu thấy cần, các bác sỹ khoa nội tiết sẽ kê đơn bổ sung testosterones cho bạn bằng thuốc hoặc tiêm...
2. Estrogen
Đây vẫn là loại hocmon đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ (ở đàn ông cũng tiết ra loại hocmon nữ này nhưng chỉ là một lượng nhỏ). Được sản sinh ở buồng trứng, estrogen điều tiết chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ và giữ cho họ luôn cảm thấy vui vẻ trong mối quan hệ của mình.
Tiến sỹ Chrulata, một bác sỹ phụ khoa, tiết lộ: "Chúng cũng chi phối khả năng thụ thai của phụ nữ”.
Chrulata cho biết thêm: "Loại hocmon này là nhân tố gây ra ham muốn lớn, làm tăng khả năng tình dục mà giúp phụ nữ dễ đạt cực khoái hơn. Các cuộc nghiên cứu cho thấy lượng estrogen cao giúp phụ nữ trông đẹp hơn đồng thời bản thân họ cảm thấy mình hấp dẫn hơn. Chúng còn khiến phụ nữ muốn tìm kiếm cảm giác khoái cảm hoặc thích các hoạt động tình dục hơn”.
Khi lượng estrogen cao, có thể bạn sẽ thấy mình cởi mở với các mối quan hệ hơn từ việc hẹn hò, tán tỉnh bình thường cho đến các cuộc “nem chả” nghiêm trọng. Nhưng nếu đàn ông có quá nhiều loại hocmon này, ham muốn tình dục ở họ có thể bị giảm, dẫn đến rối loạn cương dương và nở ngực.
Các nhân tố làm giảm estrogen:
Stress; giảm cân; chế độ ăn kiêng khắt khe và thiếu dinh dưỡng.
Các nhân tố làm tăng estrogen:
Uống các thuốc bổ sung estrogen theo đơn của bác sỹ; ăn nhiều bột mì và đậu nành, những thực phẩm vốn được coi là các thực phẩm làm tăng estrogen. Các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng hai cốc cà phê cũng có thể làm tăng lượng estrogen.
3. Oxytocin
Thường được coi là “hocmon của tình yêu” hay “hocmon âu yếm”, Oxytocin là một chất có thể làm tăng sự gắn bó mà hỗ trợ cho việc sinh con và giúp tăng cường sự thân thiết giữa mẹ và trẻ sơ sinh. Hocmon này được sản sinh tự nhiên trong não của cả hai giới. Ở đàn ông, lượng Oxytocin vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc cương cứng của dương vật và thúc đẩy việc xuất tinh.
Nhìn chung, Oxytocin làm tăng cảm giác gần gũi, thân mật sau khi “giao ban”, giúp các cặp đôi gần gũi nhau hơn và củng cố, tăng cường mối quan hệ. Không chỉ thế, do hocmon này giúp tăng cường sự tin tưởng nên nó còn làm giảm cảm giác lo lắng và sợ hãi.
Các nhân tố làm giảm Oxytocin:
Thiếu sự va chạm về thể xác.
Các nhân tố làm tăng Oxytocin:
Các cuộc hẹn hò có đặc tính tăng cường oxytocin.
Aggarwal giải thích: "Não của phụ nữ phản ứng tốt với việc cầm tay, cái nhìn âu yếm, sự vuốt ve và mơn trớn vì những hành động này làm tăng lượng oxytocin bị thải ra. Trong khi đó, đàn ông cần cảm giác đạt cực khoái để sản sinh ra oxytocin nhiều hơn".
Giờ thì bạn đã biết tại sao đàn ông cảm thấy được yêu thương sau khi gần gũi về thể xác trong khi phụ nữ cần sự va chạm đầy tin tưởng.
4. Cortisol
Thường được coi là “hocmon stress”, nếu lượng Cortisol thừa, nó có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đối với khả năng tình dục. Cơ thể tiết ra hocmon này khi bạn cảm thấy mệt mỏi, tức giận, làm việc quá sức, lo lắng hoặc chán nản.
Và khi stress tấn công cơ thể bạn, khả năng tình dục của bạn sẽ tệ nhất. Vì vậy, cảm giác hạnh phúc và thanh bình cùng với cuộc sống không có stress là những yếu tố chính giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Các yếu tố làm giảm Cortisol:
Các bài tập thở sâu; các bài tập thư giãn; suy ngẫm và ngủ sâu.
Các yếu tố làm tăng Cortisol:
Stress và căng thẳng
Khurana gợi ý: "Mặc dù không thể loại bỏ stress khỏi cuộc sống của con người nhưng bất kỳ khi nào bạn làm việc quá sức hoặc bị stress, cơ thể và tâm trí bạn cần được nghỉ ngơi và hồi phục".
Lời khuyên:
Tiến sỹ Khurana khuyên: "Chỉ thực phẩm không thôi không thể đảm bảo cung cấp đầy đủ một loại hocmon cụ thể nào đó cho bạn. Vì vậy, bạn cần đến gặp bác sỹ trước khi muốn thay đổi chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, việc suy giảm khả năng tình dục còn có thể là kết quả của các yếu tố tình cảm, thể chất và tình dục. Do đó, bạn nên gặp bác sỹ để có lời khuyên chính xác trong trường hợp nghiêm trọng”.
Theo Danong
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
