Bí quyết 'giữ lửa' cho cuộc hôn nhân luôn nồng cháy

Nên chăm chút cho không gian riêng của hai người luôn tươi mới. Cả hai nên dành cho nhau những gì âu yếm nhất, lãng mạn nhất, đặc biệt nhất.

Phòng ngủ nên ấm áp với ánh đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu dàng của nước hoa thoang thoảng. Những điều đó sẽ tạo nên không gian đầy lãng mạn và ấm áp. Luôn nghĩ về những việc mình làm sẽ làm đẹp lòng đối tác. Như thế cảm giác hưng phấn sẽ đến thật nhanh và cùng chìm đắm.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có đời sống tình dục khỏe mạnh và tràn đầy năng lực thì yếu tố dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Chế độ ăn uống đủ chất và khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho cuộc sống phòng the trở nên hấp dẫn hơn.

Mọi người cần ăn uống điều độ, đúng giờ, đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là các dưỡng chất có tác dụng tốt đối với chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D, kẽm...

Bữa ăn cần luôn đổi món và sử dụng liệu pháp màu sắc cho mâm cơm thêm sinh động và ngon miệng. Đồng thời, hạn chế tối đa các chất có hại như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

Rèn luyện sức khỏe và ngủ ngon

Việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện đáng kể mức độ ham muốn, tăng khả năng đạt đỉnh và thỏa mãn tình dục.

Với nữ giới, vận động thể lực giúp chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều hoóc-môn tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, những người năng vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người lười vận động. Do vậy sẽ tăng cảm giác tình dục và mức độ hưng phấn. Những bài tập về bơi lội, erobic, yoga, đi bộ đều rất tốt cho chị em.

Với nam giới thì sao? thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vùng bụng thon thả, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng và thời gian 'lâm trận'. Việc luyện tập đều đặn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, lượng máu dồn về 'cậu nhỏ' sẽ tốt hơn, do vậy khả năng yêu và đạt đỉnh của quý ông sẽ được nâng lên đáng kể.

Tuy nhiên, trước khi tham gia môn thể thao nào, quý ông cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn môn thể thao phù hợp sức khỏe. Không nên quá gắng sức trong tập luyện, phải tiêu hao nhiều năng lượng, như vậy sẽ phản tác dụng cho cơ thể.

Hơn nữa, mọi người cần lưu ý đến chất lượng giấc ngủ. Cần ngủ đủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày. Buổi trưa nên ngủ khoảng 30 phút để tái tạo sức lao động, tiêu trừ mệt mỏi, căng thẳng. Những người ngủ ít sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ mất hứng thú với chuyện chăn gối.