8 cách nóng bỏng đốt cháy calo trên giường

Hôn: 68 calo/giờ

Không chỉ là cách tuyệt vời để các cặp đôi thể hiện tình cảm, nụ hôn còn giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. “Nếu nụ hôn đủ cuồng nhiệt, nó có thể đốt cháy tới 90 calo trong vòng 1 giờ”, Jaiya Kinzbach, một nhà tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), cho biết. Chuyên gia này khuyên nếu muốn giảm cân, các cặp đôi hãy hôn nhau hết mình. “Hãy hôn ở những vị trí khác thường. Thử tạo tư thế như chống đẩy trên người đối phương, lúc hạ người xuống hãy tặng chàng/nàng một nụ hôn, lặp lại nhiều lần. Chống đẩy có thể đốt 171 calo trong 30 phút”,  bà Jaiya Kinzbach khuyên.

Trút bỏ xiêm y: Trên 8 calo

Có lẽ bạn sẽ không ngờ rằng việc cởi hay mặc xiêm y vào có thể giúp đốt cháy nhiều calo. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu người Ý đã chứng minh rằng hành động gợi cảm này có thể đốt khoảng 8-10 calo. Thậm chí hấp dẫn hơn, các nhà nghiên cứu cũng cho thấy nếu một người đàn ông cố gắng cởi chiếc áo ngực của nàng bằng miệng có thể đốt cháy tới 80 calo. 

Theo chuyên gia Kinzbach, muốn đốt cháy nhiều calo, đừng chỉ trút bỏ xiêm y trong vài giây mà thay vào đó,  hãy “cởi từ từ để nó trở thành một phần của màn dạo đầu, bạn sẽ có một bài tập thể dục tuyệt vời”. Còn theo TS Gilda Carle, một nhà tâm lý học, bạn có thể biến hành động này thành cái cớ để khiêu khích chàng. “Tìm một chiếc khăn lụa và thực hiện một điệu nhảy quyến rũ với nó”, bà khuyên.

Xoa bóp: 80 calo/giờ

Ai chẳng thích được người bạn đời của mình đấm bóp sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nếu là người massage, bạn sẽ có những lợi ích khác tốt đẹp hơn bên cạnh việc làm người mình yêu hạnh phúc: Đốt cháy calo. Khi chú tâm xoa bóp, nhịp tim của bạn sẽ nhanh hơn, đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. Các chuyên gia cho biết massage nhanh không phải là cách đốt calo tốt nhất. 

Điều quan trọng là phải thực hiện chậm rãi, nhấn sâu vào các cơ hơn sẽ khiến đối phương có cảm giác nhiều hơn đồng thời buộc nhiều cơ hoạt động hơn. Các chuyên gia cũng khuyên các đôi vợ chồng nên sắm bàn massage để sẵn trong nhà và lưu ý đứng để xoa bóp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn ngồi.

Quan hệ tình dục: Hơn 144 calo/30 phút

Có thể bạn biết rằng quan hệ tình dục cũng là bài tập luyện có thể nhưng hiếm ai biết rằng chỉ cần nửa giờ “yêu” có thể đốt cháy hết một thanh sô-cô-la bạn vừa ăn. Chìa khóa để làm tiêu tốn nhiều calo khi quan hệ tình dục là làm cơ thể nóng lên và bền bỉ hơn. Bạn cũng có thể thêm chút rên rỉ và thì thào, điều này có thể đốt cháy thêm 18-30 calo. Ngoài ra, hãy thử đối tư thế để “buổi tập thể dục” hiệu quả hơn.