20 thực phẩm giúp "1 người khỏe 2 người vui"

1. Sò rất giàu vitamin B12. Trong 1 nghiên cứu của trưởng Đại học Harvard, tỷ lệ quý ông mắc chứng rối loạn cương dương tăng cao có ảnh hưởng trực tiếp từ việc thiếu vitamin B12. Nguyên nhân là do vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào và sản xuất máu. Vì vậy, hãy bổ sung 1 bát sò trong bữa tối để đạt được thể lực sung mãn nhất khi “yêu”.

2. Khoai tây nướng chứa hàm lượng kali dồi dào giúp tăng tuần hoàn máu tới “cậu nhỏ”, góp phần vào việc tạo khoái cảm tình dục đối với cả nam và nữ giới.

3. Rượu vang đỏ được chứng minh làm tăng ham muốn và khả năng dẻo dai ở phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ nên thưởng thức 2 ly rượu vang nhỏ trước “cuộc yêu” để tận dụng tối đa những lợi ích mà chất flavonoid trong rượu vang mang lại.

4. Trà xanh. Chất catechins trong trà xanh làm tăng hưng phấn, hỗ trợ cương dương ở nam giới, đồng thời tham gia vào quá trình vận chuyển hormone giới tính từ não tới các bộ phận sinh dục ở nữ giới.

5. Socola đen (trên 70% ca cao) có hàm lượng chất polyphenol chống oxy hóa cao, lượng đường thấp. Cacao có tác dụng làm tăng hormone serotonin có tác dụng giảm căng thẳng, thúc đẩy ham muốn tình dục và dễ đạt điểm cực khoái khi “yêu”.

6. Táo. Theo 1 nghiên cứu khoa học ở Italia với 700 phụ nữ, những quý cô thường xuyên ăn trái cây này có tác dụng kích thích ham muốn tình dục nhờ được bổ sung hàm lượng lớn phytoestrogens, polyphenols và các chất chống oxy hoá.

7. Hàu nổi tiếng là 1 trong những thực phẩm giàu kẽm nhất, có tác dụng kích thích ham muốn ở cả nam và nữ giới.

8. Rau bina rất giàu magie và khoáng chất có tác dụng tăng lưu lượng máu trong cơ thể, đặc biệt khu vực dưới vòng eo.

9. Thịt bò. Một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ mệt mỏi, cáu kỉnh và giảm ham muốn tình dục là vì thiếu sắt. Bổ sung thịt bò trong khẩu phần ăn giúp khắc phục tình trạng này.

10. Gừng góp phần cải thiện đời sống “chăn gối” bằng cách hỗ trợ tuần hoàn máu tới các bộ phận sinh dục. Theo nghiên cứu khoa học của Tạp chí Quốc tế về Sức khỏe Tim mạch, gừng là loại gia vị đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nồng độ testosterone và lượng tinh trùng ở nam giới.