Mắt là cơ quan đặc biệt quan trọng của cơ thể, giúp chuyển các hình ảnh sắc nét và rõ ràng tới não bộ. Sự phát triển và hoạt động chức năng mắt khỏe mạnh dựa vào việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để phòng tránh các kích ứng oxy hóa, sự lão hóa, việc tích tụ các gốc tự do và tổn thương do quang hóa (qua ánh sáng mặt trời).
Một số chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe mắt, và một số thậm chí còn có thể giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng, bạn cần biết để đảm bảo luôn sở hữu đôi mắt khỏe mạnh
Mắt là cơ quan đặc biệt quan trọng của cơ thể.
Vitamin D
Phơi nắng vừa phải là một cách để đảm bảo cung cấp đủ vitamin D, đồng thời các loại thực phẩm như dầu cá, gan và lòng đỏ trứng cũng có thể cung cấp thêm loại vitamin này.
Việc bổ sung vitamin D3 đã được kiểm chứng là có khả năng giảm viêm võng mạc và thậm chí cải thiện nhãn lực.
Omega-3
Một trong số những lợi ích đáng chú ý của loại axit béo này là khả năng chống thoái hóa điểm vàng. Những loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 bao gồm cá có nhiều dầu như cá mòi, cá thu, hạt lanh và dầu hạt cải.
Vitamin A
Vitamin A là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn luôn phân biệt được màu sắc và nhìn tốt lúc ánh sáng bên ngoài giảm. Trong cơ thể, gan là cơ quan dự trữ vitamin A và khi cần thiết, nhờ một chất đạm đặc biệt do chính gan sản xuất.
Vitamin A được đưa vào máu để giữ cho lượng vitamin A của cơ thể luôn ổn định. Nếu ăn thiếu đạm, suy dinh dưỡng hoặc suy gan thì cũng thiếu vitamin A và cũng sẽ ảnh hưởng đến thị lực.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
