Điểm danh những thói quen gây hại cho mắt

Đeo kính áp tròng đi ngủ 

Dù có loại kính áp tròng đeo được ban đêm nhưng việc này ẩn chứa rủi ro. Một nghiên cứu của Học viện Nhãn khoa Mỹ cho thấy, người sử dụng kính áp tròng 24/24h có nguy cơ bị loét giác mạc cao hơn 10 đến 15 lần so với những người chỉ đeo ban ngày. Đó là do đeo bất kỳ loại kính áp tròng nào đi ngủ cũng có thể khiến ôxy không được cung cấp đủ cho giác mạc, tạo điều kiện thuận lợi cho nhiễm trùng và vi khuẩn phát triển. Tuy vậy, tỉnh dậy sau khi chợp mắt một lúc mà nhận ra bạn vẫn chưa tháo kính, tốt nhất đừng cố tháo ngay lập tức vì lúc này mắt bị khô, kéo ra có thể ảnh hưởng đến giác mạc. Thay vào đó, nhỏ nước mắt nhân tạo và chờ 20 - 30 phút cho mắt nghỉ.

Chạm và dụi mắt 

Đôi khi ngứa và muốn dụi mắt, tốt nhất là khép mi lại, day nhẹ vào bên ngoài của mắt. Cọ xát quá mạnh có thể dẫn đến vỡ mạch máu và viêm. Ngoài ra, đôi mắt của chúng ta có một màng nhầy có tác dụng giữ ẩm nhưng cũng rất dễ thu hút vi khuẩn, bụi bẩn. Nếu dùng tay chà xát, có thể là cơ hội để truyền mầm bệnh.

Nhìn màn hình cả ngày lẫn đêm

Màn hình điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh phát ra ánh sáng xanh có hại tương đương như tia cực tím. Thêm vào đó, triền miên tập trung vào các thiết bị này dẫn đến mỏi mắt và nhức đầu. Vì vậy, hãy nhớ nguyên tắc 20-20: Cứ 20 phút nhìn vào màn hình, nghỉ 20 giây nhìn vào không gian khác đồng thời tranh thủ chớp mắt cho mắt đỡ khô.