5 chứng đau đầu thường gặp và cách chữa trị đơn giản hiệu quả

Đau đầu là căn bệnh mãn tính mà nhiều người mắc phải (ảnh minh họa)

Chứng đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu niên, ở nữ gặp nhiều hơn nam và đa số có yếu tố gia đình.

Nghiên cứu cho thấy vitamin B2 hoặc riboflavin giúp giảm tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu lên đến 48%. Riboflavin cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng bộ não của bạn và các tế bào cơ bắp, bảo vệ và giúp duy trì năng lượng. Những thực phẩm làm giảm chứng đau nửa đầu như măng tây, một ly sữa ít béo mỗi ngày.

Đau đầu do nội tiết tố

Đau đầu do nội tiết tố cũng có biểu hiện như chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu thường gặp ở phụ nữ, lý do chính là do nồng độ estrogen giảm. Magiê là dưỡng chất hữu ích làm giảm đau đầu nếu dùng hàng tháng. Cố gắng cung cấp cho cơ thể 455 mg magiê mỡi ngày từ những thực phẩm như củ cải, rau bina. Ngoài ra, magiê cũng có nhiều trong các loại thực phẩm như chuối, khoai lang, hạt vừng và hạt hướng dương.

Căng thẳng

Nếu bạn đang có cảm giác như có vật gì đó đang đè nặng lên đầu của mình thì bạn đang mắc chứng đau đầu do căng thẳng gây nên. CoenzymeQ10 là nguồn chính sản xuất năng lượng chính cho cơ thể và giúp các mạch máu hoạt động khỏe mạnh. Như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ cơ thể trong đó có liên quan đến chứng đau đầu. CoenzymeQ10 có nhiều trong trứng, cá ngừ, cá thu, súp lơ, bông cải xanh.

Cảm cúm

Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều nước làm giảm đau đầu do cảm cúm

Khi bị bệnh, cơ thể của bạn dễ bị mất muối và lượng nước cần thiết. Một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu chính là mất nước. Nên ăn những trái cây nhiều nước như bưởi, dưa hấu, dưa đỏ, dâu tây và dứa mỗi ngày để bổ sung nước khi bị cảm cúm.

Trà thảo dược giúp làm giảm đau đầu

Một trong những cách tự nhiên để chống đau đầu dễ làm nhất đó là sử dụng trà gừng. Cách thực hiện đơn giản là cắt gốc, đun sôi trong mười phút, sau đó lọc như uống trà, hoặc có thể sử dụng túi trà có sẵn. Trà xanh, mận và bạc hà cũng giúp làm giảm căng thẳng hiệu quả. Cách thực hiện: 5 quả mận khô, 1 thìa trà xanh và hai muỗng canh bạc hà hòa tan cùng 4 ly nước đun sôi trong 10 phút. Uống 3 ly mỗi ngày sẽ cho thấy tác dụng làm giảm đau đầu của các loại trà thảo dược này.

Theo - Tinmoi.vn