Vì sao mẹ nên ăn bơ trong thời kỳ mang thai

Quả bơ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, với hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm... Bơ còn chứa nhiều chất béo, chất khoáng, chất xơ... tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Tốt cho trí não thai nhi

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo tự nhiên như omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn bơ trong 3 tháng đầu sẽ giúp con trở nên thông minh hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin K có trong bơ cũng đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu và giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh.

Mẹ bầu ăn bơ sẽ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Trong một ly sinh tố bơ có chứa tới 22mg choline hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi và giúp não bộ của bé phát triển hoàn hảo nhất.

Ngăn ngừa dị tật

Hàm lượng folate có rất nhiều trong quả bơ, vì vậy chị em mang thai tuyệt đối không nên bỏ qua. Folate có tác dụng ngăn ngừa và phòng chống việc sinh con dị tật.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo tốt từ quả bơ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Folate có trong trái bơ cũng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh, bảo vệ tim mạch tốt do tác động kép, giúp ngăn ngừa xơ vữa đông mạnh.

Cung cấp axit folic

Người mẹ mang thai cần bổ sung rất nhiều axit folic vì đây là nguồn dưỡng chất cần thiết để phát triển các bộ phận trong cơ thể, ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh. Trong nửa quả bơ tươi có chứa khoảng 59mcg axit folic rất tốt cho sự phát triển của bé.

Ngoài ra, nguồn axit folic có trong quả bơ còn giúp mẹ ngăn ngừa các biến chứng như trầm cảm, mệt mỏi, thiếu máu, mất ngủ, thay đổi tâm trạng và tiền sản giật trong thai kỳ cũng như sau sinh.