Nên tránh 8 điều sau để cơn đau đẻ dễ chịu đựng hơn

Hãy cùng xác định những “thủ phạm” có thể khiến cơn đau thêm đáng sợ để tránh đi nhé:

Thủ phạm 1: Nằm ngửa

Việc nằm ngửa khiến toàn bộ trọng lượng của con và tử cung của bạn sẽ đè lên lưng bạn, không chỉ khiến máu khó lưu thông mà còn khó nhiều thứ khác. Vậy nên hãy tránh tư thế này (cùng tư thế ngồi dựa) trong thời gian bạn chuyển dạ, thay vào đó hãy chọn tư thế đứng thẳng, ngả người về phía trước bất cứ lúc nào có thể; nếu cảm thấy mệt mỏi muốn nghỉ ngơi, bạn nên chọn tư thế nằm nghiêng.

Thủ phạm 2: Nỗi sợ

Càng sợ hãi, cơ thể chúng ta càng căng lại, hơi thờ không được sâu, và ta càng cảm thấy đau đớn hơn. Vậy nên ngay từ sớm, bạn hãy tìm hiểu những cách để có thể tự thư giãn, trấn tĩnh lại nhé – bạn có thể tham gia vào các lớp tiền sản, tham khảo sách báo, kinh nghiệm của những người đi trước, cân nhắc chọn dịch vụ sinh phù hợp có người thân ở bên, tránh xa những người có ảnh hưởng tiêu cực cùng những câu chuyện đáng sợ…

Thủ phạm 3: Không có sự trợ giúp

Việc không có kinh nghiệm, không được chuẩn bị sẵn sàng tinh thần và kiến thức, lại thêm không được hỗ trợ có thể khiến người mẹ cảm thấy sợ hãi, và từ đó dắt dây cho 1 loạt hệ lụy như đã biết. Có được một người có kinh nghiệm ở bên – có thể là mẹ, người thân, hoặc tốt hơn là 1 hộ lý mà bạn thuê, người nắm rõ cách kết nối giữa bạn và bệnh viện – bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn cực kỳ nhiều, và được giúp đỡ cực kỳ nhiều.

Thủ phạm 4: Môi trường sinh

Liệu có ai mà bạn không muốn có mặt trong phòng sinh của mình? Hoặc xung quanh bạn quá đông, quá ồn, bạn cứ bị làm phiền? Bạn cảm thấy phật lòng vì thái độ của y tá, bác sỹ… Những điều này sẽ khiến bạn càng thêm căng thẳng, và sự căng thẳng cũng chẳng hơn gì sự sợ hãi… Hãy phòng ngừa điều này bằng cách ngay từ sớm bạn hãy cân nhắc để chọn những người mà bạn muốn cùng ở bên cạnh mình trong thời điểm trọng đại, những người này cần hiểu những điều cơ bản để có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Thủ phạm 5: Sự can thiệp, giục sinh

Đôi khi, sự can thiệp, giục sinh là cần thiết phải thực hiện vì lợi ích của người mẹ và em bé. Những việc này có thể cứu mạng bạn, nhưng đồng thời việc kích thích tử cung co bóp mạnh để đưa em bé ra có thể khiến ban cảm thấy đau đớn hơn. Tất nhiên bạn cần tin tưởng ở bác sỹ nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn đã trang bị kiến thức cho mình ngay từ sớm để có thể hiểu tình huống và cân nhắc mình có thật sự cần điều này hay không.

Thủ phạm 6: Cực lực xa lánh các biện pháp giảm đau

Hãy nghe chúng tôi phân tích này: có những biện pháp giảm đau tự nhiên và những biện pháp cần đến thuốc men. Tự nhiên thì có các kỹ thuật thở, massage, thay đổi tư thế, uống nước, đi tắm… Không phải dùng đến thuốc thì ai cũng thích hơn, nhưng với nguyên do to lớn nhất khiến các bà mẹ xa lánh thuốc men đó là sợ hại đến con thì thật ra theo các chuyên gia, bạn không cần quá lo lắng đến điều đó đâu.

Thủ phạm 7: Con ngôi nghịch

Nếu con bạn ở tư thế này, việc sinh nở trở nên phức tạp hơn, bạn thấy đau lưng hơn. Tuy vậy, vẫn có những giải pháp để bạn tìm cách đưa con về vị trí thuận lợi hơn. Có thể bạn chỉ cần theo một số mẹo hoạt động đơn giản – chẳng hạn như khi bạn ngồi thì hãy chú ý giữ cho mông cao hơn đầu gối. Ngoài ra, hãy duy trì cuộc sống năng động trong thai kỳ, cố gắng đi bộ mỗi ngày, cả trong khi chuyển dạ – việc để cho vùng xương chậu phải hoạt động sẽ giúp con bạn dễ xoay trở vào tư thế để sẵn sàng ra đời.

Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào nước để có thể hoạt động tốt, vậy nên khi thiếu nước, mọi thứ đều có vấn đề, bạn bị giảm tập trung, giảm sức lực… Khi bạn mang thai và nhất là trong quá trình chuyển dạ, sự thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề không đáng có. Vậy nên bạn hãy nhớ uống những ngụm nước nhỏ, uống thường xuyên nhé, bạn có thể chuẩn bị sẵn ống hút để dễ uống hơn.

Theo DanViet