5 bí quyết giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ đầu

Bí quyết 1: Châm cứu có thể giúp giảm buồn nôn 

Mặc dù các nghiên cứu y khoa về châm cứu và ốm nghén vẫn còn hạn chế, nhưng nhiều phụ nữ đã trải qua buồn nôn và ói mửa nặng nề đã tìm đến phương pháp đông y này. Châm cứu thực sự là một phép chữa bệnh kỳ diệu đối với một số người. Có những bà bầu dù dùng thuốc chống buồn nôn, nhưng vẫn bị nôn ít nhất ba lần một ngày. Sau khi điều trị châm cứu, họ không còn bị nôn trong một tuần liền. Châm cứu có thể là lựa chọn “cứu cánh” cho nhiều mẹ bầu.

Bí quyết 2: Vitamin nhai được có thể giúp bạn dễ nuốt hơn

Nhiều phụ nữ bị ốm nghén nhận thấy việc nuốt được viên thuốc rất khó khăn, nhưng họ bắt buộc phải dùng các vitamin trước khi sinh để đảm bảo em bé trong bụng phát triển. Rất may, có rất nhiều viên vitamin nhai (có cả vitamin dạng lỏng nữa). Bạn nên chọn kiểu thuốc bổ không chứa sắt cho đến khi ốm nghén trôi qua, vì sắt có thể khiến bạn buồn nôn hơn.

Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu ngủ tốt hơn.

Bí quyết 3: Tập thể dục là loại thuốc tốt nhất cho mẹ bầu

Các bác sĩ cho biết tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn để không quá kiệt sức trong 3 tháng đầu mang thai. Không chỉ có vậy, hoạt động thường xuyên cũng giúp cải thiện tâm trạng và giúp bạn chuẩn bị sức khỏe cho sinh nở. Vì thế, hãy cố gắng tập thể dục, ngay sau khi bạn thức dậy, dù  thời tiết có thế nào. 

Không khí trong lành làm giảm ốm nghén và giúp cải thiện lưu thông máu. Bạn cố gắng đi lại và di chuyển xung quanh, vì bạn càng ngồi ở một nơi, bạn càng thấy buồn nôn hơn. Nếu có được thời gian để luyện tập, chỉ cần bắt đầu khoảng 5 phút mỗi ngày, cho đến khi bạn có thể tập thể dục trong vòng 30 phút một lúc. Nhớ phải nhận được sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào nhé.