Top thực thẩm giúp da khỏe mạnh trong mùa đông

Atisô làm chậm quá trình lão hóa da, làm da khỏe khoắn bóng đẹp vì chúng chứa chất chống oxy hóa cao. Ngoài chức năng giúp sức khỏe được cải thiện atisô còn làm cho da bạn sáng đẹp bất ngờ.

Bơ chứa nhiều vitamin E giúp cho làn da của chúng ta không bị khô trong thời tiết lạnh của mùa đông; duy trì độ ẩm của da từ trong ra ngoài, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và không bị nhăn.

Bưởi:các loại bưởi có màu đỏ hồng chứa nhiều chất chống ô-xi hóa lycopene, có tác dụng giúp cho làn da của bạn trở nên mịn màng.

Cà rốt: thường xuyên uống khoảng 2 cốc nước ép cà rốt hàng ngày trong vòng từ 10 đến 12 tuần có thể giảm 50% sự phá hủy của tia UV gây đỏ da.

Các loại đậu:không chỉ mang đến cho bạn sự ngon miệng và bồi bổ cho cơ thể, các loại đậu còn có chức năng giải độc rất phù hợp với làn da bị mụn nhọt.

Các loại hạt chính là thảo dược tốt cho bạn, ngoài làm món ăn ngon chúng cung cấp vitamin E giúp da bóng đẹp và khỏe khoắn.

Cải xoong:là một loại rau rất tốt cho cơ thể, có tác dụng khai vị, bổ dưỡng, kích thích tiêu hóa, cung cấp nhiều chất khoáng, nhiều vitamin và vitamin C, làm đẹp nhan sắc, giải độc, giải nhiệt, lợi tiểu.

Thì là giã nhỏ giúp da bạn bớt sưng tẩy vì mụn, ngoài ra nó còn có khả năng kháng khuẩn giúp da tránh mụn hiệu quả.

Củ dền đỏ: Không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, củ dền còn dùng để làm da mỗi ngày bởi nó rất giàu natri, magie, kali và vitamin C.

Đậu phụ:cung cấp protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa, và khoáng chất. Đây là loại thức ăn vừa tốt cho tim vừa tốt cho da của bạn.

Gạo lứt: cung cấp vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp ổn định lượng đường trong máu và làm đẹp da.

Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C, khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da…góp phần làm đẹp da. Chúng không chỉ là món ăn ngon mà còn là "thần dược" cho nhan sắc.

Lá bạc hà: không chỉ các công dụng chăm sóc, bảo vệ răng miệng, các chiết xuất từ lá bạc hà còn là thành phần chính của các sản phẩm làm đẹp da, dầu gội đầu hay kem trị mụn…

Lòng đỏ trứng có chứa chất chống ô-xi hóa lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Nho đỏ:lấy vài quả nho đỏ bỏ hạt và nghiền ra chà lên mặt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch. Bạn cũng có thể dùng cách này để chăm sóc da tay nếu tay cần chăm sóc khẩn cấp.

Tỏi có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới trong cơ thể, làm trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

Nước giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể, làm da sáng và mịn màng. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da khỏe và đẹp hơn.

Bông cải xanh chắc chắn sẽ là một trong những thức ăn tốt nhất đối với da. Loại rau này chứa nhiều vitamin A, giúp phục hồi các tế bào da, ngăn chặn tình trạng lão hóa.

Dâu tây:giàu chất tránh oxy hóa, giúp duy trì đẹp làn da mỗi ngày. Dâu tây còn có thể dùng để đắp mặt nạ.

Đu đủ: các enzyme trong đu đủ có công dụng phân hủy bã nhờn, tẩy tế bào chết và góp phần tái tạo làn da.