Top 5 thực phẩm giúp làn da sáng bừng sức sống

Có một cách chăm sóc da tại nhà đơn giản giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ đầy sức sống. Bạn chỉ cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho da. Hãy cùng điểm danh 5 loại thực phẩm giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng da thiếu sức sống:

1. Cách chăm sóc da tại nhà với trà xanh

Duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày chính là cách chăm sóc da tại nhà dễ thực hiện nhất. Trà xanh là thần dược giúp trẻ hóa làn da vì chất ECGC trong trà xanh có tác dụng hồi sinh tế bào già yếu, giúp giảm nếp nhăn đáng kể. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy khi phụ nữ uống trà xanh giàu Polyphenol trong vòng 12 tuần liên tục, làn da sẽ mềm mượt hơn, đàn hồi và ẩm mịn hơn. Bạn có thể vắt một ít chanh vào cốc trà xanh vì trong chanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Thường xuyên uống trà xanh còn giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm

2. Da mịn màng nhờ cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Omega-3 có khả năng kháng viêm, giảm kích ứng và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới. Chất Astaxanthin Carotenoid được tìm thấy trong cá hồi cũng đã được chứng minh giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài cá hồi, quả óc chó cũng là nguồn cung cấp Axit béo Omega-3 tuyệt vời, hơn nữa những thực phẩm này còn chứa ma-giê giúp cải thiện lưu lượng máu, đem đến làn da khỏe mạnh.

Omega-3 và Axit béo trong cá hồi giúp tăng cường độ đàn hồi của da

 3. Cải bó xôi giúp da săn chắc

Vitamin C trong cải bó xôi có khả năng xây dựng và củng cố Collagen, làm da săn chắc. Là một chất chống oxy hóa, vitamin C còn giúp chống lại các gốc tự do gây suy yếu Collagen. Vì vậy bổ sung cải bó xôi vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da.