Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cả chục năm, bạn sẽ tiếc vì không biết sớm hơn

6. Socola đen

Socola đen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nó chứa nhiều chất flavonoid giúp chống oxi hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV từ mặt trời, đồng thời giúp da khỏe mạnh, cấp ẩm, đàn hồi tốt hơn. 

Nhưng không phải lọa socola nào cũng tốt đâu nhé. Để ăn chúng và có lợi cho làn da, nhất định phải là loại socola đen có chưa ít nhất 75% cacao trong đó.

7. Dầu oliu

Đây là một trong những nguyên liệu quan trọng trong bữa ăn và có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da. Dầu oliu chứa nhiều axit alpha-linolenic giúp da bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa đến muộn hơn.

Bạn có thể lấy vài giọt dầu oliu thoa xung quanh vùng mắt của bạn vào ban đêm trước khi đi ngủ để vùng da mắt được săn chắc và giảm quầng thâm, bọng mắt. 

8. Cà chua

Cà chua là loại quả nhỏ nhưng có võ. Khi chín chúng chứa đầy các loại vitamin A, C và axit folic, giúp làn da sáng mịn, săn chắc và kích thích sự tái tạo tế bào.

9. Dầu cá

Trong dầu cá có chứa nhiều axit béo như Omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ lượng cholesterol ở mức ổn định. Nếu bổ xung Omega thường xuyên cũng rất tốt cho việc ngăn chặn sự oxi hóa trong cơ thể. 

Bạn có thể mua dầu cá tại các cửa hàng thuốc hoặc tích cực ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ,...

10. Nghệ

Nếu trước đây nghệ thường chỉ dùng cho các phụ nữ sau khi sinh con và rất khó ăn thì ngày nay nghệ đã được chế biến thành dạng tinh bột rất dễ sử dụng cho tất cả mọi người.

Nghệ được cho là một nguyên liệu không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn hữu ích cho những ai bị bệnh dạ dày.