Bí quyết giúp chị em đẩy lùi quá trình lão hoá

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là nguyên tắc quan trọng số 1 nếu bạn muốn đẩy lùi quá trình lão hóa. Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất quan trọng, tránh các vấn đề rắc rối liên quan đến da. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó, bạn sẽ có một làn da sáng mịn và thân hình mảnh mai.

Tập thể dục

Đây là hoạt động vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh. Việc tập thể dục thường không chỉ giúp bạn có cơ thể khoẻ mạnh săn chắc mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó, giúp cơ thể của bạn luôn nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng.

Nói "không" với chất kích thích

Rượu, thuốc lá và các chất kích thích là những thứ khiến làn da bị sạm và cơ thể của bạn bị mệt mỏi. Vì vậy, hãy “ném” chúng ra khỏi cuộc sống vì sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Thiếu ngủ và lối sống tiệc tùng hay dành thời gian quá nhiều để làm việc (như ngồi trước màn hình máy tính hay màn hình tivi) cũng để lại dấu ấn trên khuôn mặt của bạn và nó ngày càng rõ nét theo thời gian. Do đó, ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ là bí quyết để bạn giữ gìn sắc đẹp trước quá trình lão hóa do tuổi tác.

“Thần dược” vitamin

Tình trạng da hay màu da chính là biểu hiện cho sự phản ứng của cơ thể. Khi da sạm màu hay chuyển màu vàng thì bạn nên cung cấp đầy đủ các loại vitamin qua rau củ và thuốc bổ để giữ gìn sự trẻ đẹp. Bên cạnh đó, việc uống nước đầy đủ trong ngày cũng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc giúp cơ thể đào thải các chất độc cũng như hấp thụ các dưỡng chất. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và nước vẫn không giúp bạn cải thiện tình trạng của làn da thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên môn ngay để có được biện pháp giải quyết phù hợp.

Các sản phẩm bổ trợ làm đẹp

Các loại sản phẩm trợ giúp việc làm đẹp như kem chống nắng, kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ tại nhà là rất quan trọng để bạn giữ gìn sự khỏe đẹp của cơ thể. Các loại mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất tốt để làm sạch và giúp da săn chắc, thế nên việc thường xuyên sử dụng các sản phẩm này sẽ khiến làn da của bạn ngày càng khỏe đẹp. Trang điểm trong một thời gian dài hay trang điểm thường xuyên mà không chăm sóc để làn da được tái tạo sẽ khiến sắc đẹp của bạn bị xuống cấp nhanh chóng.

Vì vậy, một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục kết hợp với việc chăm sóc cơ thể bằng các sản phẩm chuyên dụng sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ lão hóa.

Theo Hằng Phan - phunutoday.com.vn