Phòng ngừa và điều trị rối loạn lipid máu ở người cao tuổi

Rối loạn lipid máu có thể dẫn tới bệnh mạch vành

Những bệnh nhân rối loạn lipid máu được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên nên thay đổi chế độ ăn cũng như chế độ tập luyện phù hợp. Liệu pháp này không những giúp giảm cholesterol máu mà còn giúp ngăn ngừa tiến triển của các bệnh tim mạch. Những liệu pháp này có thể giúp giảm cholesterol và có thể làm giảm 2% nguy cơ mắc bệnh mạch vành. 

Chế độ ăn uống

Liệu pháp dinh dưỡng nên được duy trì trong sáu tháng trước khi điều trị bằng thuốc được bắt đầu. Bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng được khi bạn đã thực hiện chế độ ăn uống hợp lý mà vẫn được chẩn đoán rối loạn lipid máu hoặc những người không thể đạt được các mục tiêu của liệu pháp dinh dưỡng trong khi vẫn tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Ở những bệnh nhân có nguy cơ cao mắc bệnh  mạch vành hoặc có tổng cholesterol hoặc LDL cholesterol cao, điều trị bằng thuốc nên được bắt đầu ngay cũng với áp dụng chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống khuyên lượng chất béo bão hòa có thể chiếm  8-10 % tổng số calo và lượng cholesterol nên ít hơn 300 mg mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên rằng, chất béo không bão hòa đơn – được tìm thấy trong đậu phông, hạnh nhân, đầu hạt cải, chiếm không quá 15 % tổng số calo và chất béo không bão hòa đa không quá 10 % của tổng số calo. Bổ xung chất xơ, vitamin cũng được khuyên khích nhằm giảm triglyceride và LDL cholesterol.

Hút thuốc lá là một trong nhưng nguy cơ gây tăng triglycerid , tăng LDL cholesterol. Đây cũng là yêu tố quan trọng hình thành các mảng xơ vữa trong bệnh mạch vành. Vì vây, hãy bỏ thuốc lá ngay nếu bạn đang hút nó. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn cũng nên tránh xa khói thuốc lá.

Tập thể dục và giảm cân

Béo phì làm tăng mức độ cholesterol máu LDL cholesterol – “cholesterol xấu”, tăng triglycerid, làm giảm nồng độ HDL cholesterol – “cholesterol tốt”, tăng huyết áp và giảm tác dụng của insulin. Giảm cân giúp giảm cholesterol toàn phần và LDL, giảm triglycerides và tăng HDL cholesterol. Ngoài ra, giảm cân cũng làm ổn định huyết áp và cải thiện kiểm soát đường huyết.

Hạn chế rượu tối đa vì nó  có ảnh hưởng xấu đến lipid máu. Mặt khác, uống quá nhiều rượu cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trong khác như xơ gan, bệnh lý tim mạch: đột quỵ, mạch vành,... 

Việc thay đổi phong cách sống, giảm cân là một trong những biện pháp giúp phòng tránh cũng như giảm mức độ tăng cholesterol máu. Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ ăn uống cũng như luyện tập hợp lý để có chất lượng cuộc sống tốt hơn.