Những thực phẩm hàng đầu giúp bổ sung máu cho cơ thể

Cá hồi: Đây là thực phẩm vô cùng có lợi cho cơ thể. Nó giúp bổ sung omega-3 giúp cơ thể ngăn ngừa được các hiện tượng như: cục máu đông, các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ bị đột quỵ, huyết áp…. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng bổ sung sắt cho cơ thể rất tốt.

Bông cải xanh: Đây là một loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm hàng đầu tốt cho người thiếu máu. Bởi bông cải xanh chứa lượng sắt, vitamin A, vitamin C, magiê…tốt cho cơ thể. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa một lượng lớn chất xơ bổ sung cho cơ thể.

Ngoài các loại thực phẩm trên thì bí ngô, sô cô la đen, đậu lăng… cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người thiếu máu, thiếu sắt.

Khi đang trong tình trạng thiếu máu bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, fast food, thịt đỏ. Nói không với nước ngọt: đồ uống ngọt làm tăng lượng “cholesterol xấu” tới 50%, dễ dẫn tới đột quỵ, thiếu máu não.