Những thực phẩm có thể là thủ phạm gây ra chóng mặt

Chóng mặt là cảm giác như "thế giới đang chuyển động xung quanh bạn". Nó có thể bắt nguồn từ mất cân bằng chất lỏng do viêm tai trong, đau nửa đầu hoặc trong trường hợp hiếm hoi do xuất huyết não, bệnh đa xơ cứng hoặc đột quỵ

Hạ đường huyết cũng có thể gây chóng mặt. Nếu bạn dễ bị rối loạn đường huyết, hoặc tình trạng chóng mặt liên quan đến một số căn bệnh nhất định, thói quen ăn uống cũng có thể dễ dẫn đến chóng mặt hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng.

Một số thực phẩm sau có thể gây ra chóng mặt hoặc làm cho tình trạng trầm trọng thêm:

1. Thực phẩm mặn (hay thực phẩm chứa nhiều natri)

Mặc dầu natri (thường có trong muối ăn và các chất phụ gia khác trong thực phẩm thương mại) là chất cần thiết cho cơ thể, một chế độ ăn thừa natri có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và suy thận. Nếu bạn bị chóng mặt thường xuyên, natri dư thừa có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Để cắt giảm natri, bạn nên thay thế muối ăn bằng các loại thảo mộc tự nhiên hoặc thay thế bằng dạng muối có hàm lượng natri thấp. Thực phẩm giàu natri bao gồm súp và rau quả đóng hộp, các bữa ăn đông lạnh, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói và phô mai chế biến. Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm này.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Thêm đường góp phần làm tăng hương vị ngọt ngào cho thực phẩm thương mại và đồ uống, nhưng ngược lại thực phẩm nhiều đường lại nghèo nàn chất dinh dưỡng. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao có thể bảo vệ bạn khỏi bị chóng mặt. Vì vậy, nên hạn chế ăn quá nhiều kẹo, sô cô la sữa, thạch, mứt, món tráng miệng đông lạnh, bánh ngọt, bánh nướng và bánh ngọt.