Những bệnh phải “đối mặt” nếu bạn nhịn ăn để giảm cân

Mỗi người để có thể duy trì hoạt động và sức khỏe bình thường cần phải cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể. Vậy nên, việc bỏ đói bản thân sẽ làm cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu… làm suy giảm hệ miễn dịch và dễ dàng bị virus hoặc bệnh tật tấn công.

Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ là điều quan trọng cần thiết cho sức khỏe. Nếu để bị “bỏ đói”, cơ thể sẽ phải đối mặt với những nguy cơ bệnh sau đây:

Ảnh minh họa.

Nguy cơ tăng cân trở lại

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì hãy suy nghĩ lại. Vì theo các nghiên cứu việc nhịn ăn sau khi ăn trở lại sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn, bởi khi nhịn ăn, cảm giác thèm ăn chất béo và đồ ngọt càng tăng cao. Ngoài ra, cơn đói sẽ gây căng thẳng, ngăn cản quyết tâm giảm cân của bạn, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào những bữa sau.

Hạ đường huyết

Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Tùy thuộc vào loại thức ăn mà lượng đường trong máu lên cao hay ở mức trung bình. Đây cũng giống như nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.