Bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái nữ cần lưu ý những gì?

Sức khỏe sinh sản trong đó bao gồm sức khỏe tình dục đối với phái đẹp không chỉ đơn thuần là về vấn đề thể chất, mà còn liên quan đến chất lượng sống sinh hoạt, tinh thần và mối tương quan của bản thân với gia đình, cùng xã hội. Một người phụ nữ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần không chỉ mang lại cho chính mình một cuộc sống thư thái, nhẹ nhàng, mà còn góp phần làm cho cuộc sống quanh mình thêm tươi đẹp. Thế nhưng thực tế không phải người phụ nữ nào cũng tuân thủ và bảo đảm cho mình mọi yếu tố cần thiết. Thường thói quen chăm sóc sức khỏe sinh sản qua loa, chưa đúng cách thậm chí là không thực sự quan tâm đã mang lại nhiều phiền toái cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Do đó để chăm sóc tốt sức khỏe sinh sản cần lưu ý:

Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức sẽ làm gián đoạn quá trình sinh ra nội tiết tố cần thiết cho việc rụng trứng và thụ tinh từ đó dẫn đến hiếm muộn thậm chí vô sinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ có alpha-amylase (một loại enzyme trong nước bọt cho biết mức độ căng thẳng mạn tính) ở mức độ cao nhất giảm 29% khả năng thụ thai và có nguy cơ vô sinh nhiều gấp đôi so với những phụ nữ có mức alpha-amylase thấp nhất.

Thư giãn mỗi ngày là điều cần thiết để giảm căng thẳng bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Theo các chuyên gia nghiên cứu đại học Harvard chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày để luyện tập yoga, thư giản sẽ khiến bạn tăng cường sức khỏe và tăng gấp đôi khả năng thụ thai.

Tắm nắng

Nhà nghiên cứu Bỉ - Frank Vandekerckhove, Bệnh viện Đại học Ghent cho biết: tắm ánh nắng mặt trời có thể làm tăng khả năng thụ thai của phụ nữ lên đến hơn 30%. Ánh nắng mặt trời hỗ trợ làm tăng mức vitamin D, khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da, hoặc bằng cách thay đổi nồng độ melatonin - hormone giúp mang lại giấc ngủ nhưng cũng tham gia vào việc điều chỉnh chu kỳ sinh sản của người phụ nữ.

Vì vậy, phụ nữ muốn tăng khả năng thụ thai nên tắm nắng mặt trời mỗi ngày. Tuy nhiên, chị em không nên vì thế mà lạm dụng tắm nắng mặt trời theo kiểu “miễn phí tội gì không dùng”, chỉ nên tắm nắng mỗi ngày 15- 20 phút vào trước 9 giờ sáng là cơ thể có thể hấp thụ đầy đủ vitamin D cần thiết.

Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa định kỳ là một việc cần thiết để phụ nữ bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Nếu được thăm khám định kỳ, bệnh nhân và bác sỹ sẽ chủ động việc phát hiện bệnh, nhờ đó việc điều trị sẽ dễ dàng và không bị tốn kém. 

Đối với những phụ nữ đã sinh đẻ, phụ nữ trên 35 tuổi và đang thời kỳ tiền mãn kinh thì việc khám phụ khoa định kỳ còn giúp bạn ngăn ngừa và phát hiện sớm các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục. 

Dù không có triệu chứng gì thì bác sĩ cũng khuyên chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 1 lần/năm, còn đối với những người có tiền sử mắc bệnh phụ khoa thì 6 tháng/lần. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm như: soi tươi, nhuộm và cấy huyết trắng, siêu âm, soi cổ tử cung và nhất là phết tế bào âm đạo Pap smear để chẩn đoán sớm bệnh lý ung thư cổ tử cung.