Nuôi tóc dài “thần tốc” chỉ trong 3 tuần bạn đã biết chưa?

Hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E sẽ giúp tóc mọc dài nhanh và thích thích mọc tóc.

Thịt gà giàu protein cần để sản xuất keratin - chất cấu thành trục tóc. Sự thiếu hụt chất đạm chỉ trong 2-3 tháng dẫn đến sự ngừng phát triển của tóc cũng như khiến bạn rụng tóc nhiều. Các giống thịt nạc khác như gà tây, thịt thỏ… cũng chứa nhiều protein động vật.

Protein trong thịt gà giúp sản xuất keratin và chống rụng tóc.

Đậu lăng là nguồn sắt dồi dào - một trong những chất quan trọng nhất cho sự phát triển của mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, một bát canh đậu lăng có thể đáp ứng được một nửa nhu cầu sắt mỗi ngày. Đậu lăng còn chứa kẽm, choline cung cấp máu cho da đầu. 

Một bát canh đậu lăng có thể đáp ứng được một nửa nhu cầu sắt mỗi ngày cho da đầu khỏe mạnh.

Hàu là một “mỏ vàng” về  kẽm, giúp tóc mọc nhanh và óng mượt hơn. Nếu không có điều kiện ăn hàu thường xuyên thì bạn có thể thay thế chúng bằng cám lúa mì, thịt bò, thịt lợn đặc biệt là gan lợn vì những thực phẩm này cũng chứa nhiều vi chất kẽm.

Hàu là một “mỏ vàng” về kẽm, giúp tóc mọc nhanh và óng mượt hơn.

Hạt bí chứa các vitamin B1, B2, B3, và B4, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc, cũng như B5 và B6 giúp da đầu khỏe mạnh. Nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng hãy ăn nhiều dầu bí ngô tình hình sẽ được cải thiện rõ rệt.

Nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng hãy ăn nhiều dầu bí ngô.