Một số công thức sinh tố giàu chất xơ tốt cho việc giảm cân

(Nguồn: lifehack.org)

Môi trường xung quanh chúng ta có rất nhiều chất độc hại, những chất này dễ xâm nhập cơ thể, và gan chính là cơ quan giúp cơ thể thải các chất độc này ra.

Tuy nhiên những chất này lại dễ tan trong chất béo, và chúng thường bị mắc lại trong các tế bào mỡ trong cơ thể. Đây chính là lý do khiến nhiều người bị tăng cân.

Để giảm cân, cơ thể cần phải loại bỏ được các chất lạ này, và những đồ uống dạng sinh tố rất có lợi cho việc thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Dưới đây là một số công thức sinh tố giàu chất xơ giúp giảm cân cũng như tăng cường trao đổi chất mà bạn có thể áp dụng.

1. Sinh tố protein

(Nguồn: lifehack.org)

Thành phần của một cốc sinh tố protein bao gồm: 1 quả chuối, bột cây gai dầu, lá cải xoăn, chanh, dưa chuột, lê, nước và lá cải cầu vồng.

Những nguyên liệu này sẽ được xay lẫn với nhau, nếm thử để quyết định xem có nên cho thêm loại hoa quả nào cho dễ uống hay không.

Sinh tố protein nên được để lạnh trước khi uống – tốt nhất nên chuẩn bị từ tối hôm trước để sáng hôm sau không mất nhiều thời gian. Loại sinh tố này chứa nhiều chất xơ cần thiết cho việc thải độc khỏi cơ thể.

Thỉnh thoảng cũng nên thay đổi một vài thành phần trong món sinh tố này, như thay lá cải cầu vồng bằng cải bó xôi để cơ thể không bị quá quen dẫn đến tình trạng “nhờn thuốc.”

2. Sinh tố cải bó xôi

(Nguồn: lifehack.org)

Loại sinh tố này bao gồm cải bó xôi xay lẫn với quả bơ, tạo ra một sự kết hợp giàu chất xơ, có thể thêm một ít nho để sinh tố có vị ngọt dễ uống.

Do quả bơ có chứa dầu, nên khi uống sinh tố chứa bơ, bạn sẽ thấy no, khiến bạn ăn ít đi và giảm được số bữa ăn trong ngày, mà vẫn tốt cho sức khỏe.

3. Sinh tố gừng

(Nguồn: lifehack.org)

Sinh tố không nhất thiết phải có màu xanh. Bạn có thể lấy gừng xay lẫn cùng yến mạch, sữa chua và quả mọng.

Yến mạch sẽ cung cấp những loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, và sinh tố gừng cùng yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng đủ chất mà vẫn no bụng.

4. Sinh tố đu đủ

(Nguồn: lifehack.org)