Mẹo nhỏ vào buổi sáng cũng giúp bạn giảm ngay mỡ bụng

Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng

Uống nước chanh đều đặn buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng.

Không chỉ là loại trái cây có tác dụng giải khát, thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng, chanh còn là trái cây tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ thừa đáng ghét.

Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy lấy 1 ly nước ấm sau đó vắt nước cốt chanh vào, có thể cho thêm chút muối rồi quậy đều.

Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn không những thế còn giúp làm sạch ruột, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Lấy vài quả chanh thái lát mỏng sau đó đắp kín lên vùng da bụng sau đó nằm thư giãn trong khoảng 30 phút hoặc dùng nước cốt của 5 quả chanh thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều.

Mỗi tuần áp dụng cách làm này 2 – 3 lần bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ với vòng eo thon gọn hơn đấy nhé.

Dùng chanh massage bụng hàng ngày còn giúp loại bỏ tế bào chết, giúp da bụng trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Ăn một quả chuối

Ăn một bữa sáng chứa Resistant Starch (RS) cao có thể giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy nhiều calo hơn vì nó thúc đẩy cơ thể sử dụng mỡ để tạo thành năng lượng. RS được tìm thấy trong những thực phẩm như chuối và yến mạch.

Ăn nhiều chất xơ

Những người có cân nặng quá khổ luôn có cảm giác đói và có xu hướng nạp đồ ăn vào cơ thể mọi lúc mọi nơi. Chính vì thế, chìa khóa của việc giảm cân là ăn những thức phẩm tạo cảm giác no lâu, quên đói.

Chất xơ có trong các loại rau củ quả như táo, dâu tây...có thể giúp bạn điều này, 8 gram chất xơ cho bữa sáng là con số lý tưởng cho thực đơn của những người đang muốn giảm cân. Một cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn tới 11,7 gram chất xơ hoặc nhiều hơn.