Công thức giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm. Kết thúc bài massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Thêm đồ chua vào chế độ ăn hàng ngày

Các loại đồ chua như giấm, chanh, ..bạn nên kết hợp uống hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn.

Một nghiên cứu đã cho thấy một người béo phì, thừa cân sử dụng từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ vùng bụng và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã sản xuất ra protein giúp đốt cháy chất béo.

Hoặc bạn cũng có thể bổ sung ly nước chanh pha loãng vào thực đơn bữa ăn để giảm béo bụng nhanh hơn. Không những thế, đây còn là cách giải độc, làm sạch ruột và thanh lọc cơ thể dễ dàng và an toàn hơn.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh tại nhà với chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước chanh muối theo tỉ lệ ½ quả chanh với 250ml nước ấm. Một ngày bạn có thể uống 2-3 cốc nước để loại bỏ mỡ dừa thừa ra ngoài nhanh hơn.