Gwen Stefani trẻ đẹp không nếp nhăn ở tuổi 46

Nữ ca sĩ gần như không thay đổi gì trong hơn 2 thập kỷ.

Gwen Stefani khoe ảnh trên trang cá nhân cách đây vài ngày.

Gwen Stefani (sinh năm 1969) hiện đã là mẹ của 3 đứa con nhưng vóc dáng vẫn vô cùng thon thả, gương mặt dường như không có bất kỳ nếp nhăn nào. Cô hiện tại giữ vai trò ca sĩ, nhạc sĩ kiêm diễn viên và nhà thiết kế thời trang ở Mỹ.

Ngôi sao gợi cảm quan tâm tới cân nặng của mình từ khi lên 10 tuổi. Lúc đó cô đã bắt đầu ăn uống rất khoa học, không cho phép mình bị thừa cân. Khi còn đi học, cô cố gắng ngủ khoảng 8-9 tiếng mỗi ngày để có da khỏe đẹp.

Nữ ca sĩ hiện tại cao 1m70, nặng 55kg, cùng số đo 3 vòng cân đối 84-58.5-84 (cm). Đó là thành quả sau nhiều năm giữ gìn sắc vóc của Gwen Stefani, dù công việc rất bận rộn.

Đi bộ là tuyệt chiêu giảm cân sau sinh 

Nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi mang bầu.

Sau mỗi lần sinh con, Stefani đều rất nhanh lấy lại được vóc dáng của mình. Bí quyết nằm ở thói quen đi bộ nhanh của cô. Mỗi ngày cô đi bộ nhanh ít nhất 30 phút. Đồng thời hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo.

Bữa ăn quen thuộc của cô sẽ gồm các loại rau xanh, mì ống, bánh mì,... Cô còn áp dụng chế độ ăn chay trường, không ăn thịt. Nhưng thỉnh thoảng sẽ ăn cá ngừ và trứng để bổ sung nguồn protein sạch. 

Bài tập thể dục thường ngày của Gwen Stefani

Gwen Stefani ít khi tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay pilates. Cô thường chọn những bài tập nặng, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng như cardio, boxing, squat, chống đẩy, gập bụng và chạy bộ.

Gwen Stefani thừa nhận, bản thân cô tập thể dục "như một người đàn ông" mỗi ngày. Mỗi tuần, nữ ca sĩ đến phòng tập đều đặn 5 buổi. Mỗi buổi tập kéo dài từ 45 - 60 phút. 

Hai huấn luyện viên cá nhân của cô là Gunnar Peterson và Mike Heatlie sẽ giúp nữ ca sĩ thiết kế chế độ tập luyện phù hợp cho từng ngày. Các bài tập luôn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, bụng phẳng, mông nở, chân thon và tiêu mỡ cánh tay.