Giảm cân cực nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

Trứng không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cảm giác no và giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Hãy bắt đầu chế độ ăn uống với trứng trong 1 tuần để có vóc dáng thon gọn sau Tết.

Trứng là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, trứng còn giúp thải độc tố và làm tan chất béo hiệu quả. Vì thế, nếu muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng chỉ trong 1 tuần hãy áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng với trứng dưới đây.

Ngày 1:

Trước khi ăn sáng: uống 1 cốc nước pha với nước cốt của 1 nửa quả chanh.

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và nước ép bưởi.

Bữa trưa: salad cá ngừ và sữa chua.

Bữa tối: trà xanh cùng gà nướng với măng tây và rau chân vịt.

Ngày 2:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước với 1 muỗng cà phê giấm táo.

Bữa sáng: 2 quả trứng và 1 ly sữa tươi không béo hoặc sữa đậu nành.  

Bữa trưa: 1 chén bông cải xanh và súp gà. 

Bữa tối: ½ chén cần tây  và nướng cá với cà chua và bí ngòi.

Ngày 3:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước pha với 1 muỗng cà phê mật ong cùng nước cốt của 1/2 quả chanh.

Bữa sáng: cải xoăn và sinh tố quả lựu.

Bữa trưa: salad trứng. 

Bữa tối: 1 cốc nước ép bưởi, súp lơ xào cùng cà rốt và 56g phô mai.

Ngày 4:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước pha với nước cốt của 1 nửa quả chanh.