Bài tập giúp giảm mỡ bụng không phanh chỉ với 5 phút mỗi ngày chị em cần thử ngay

2. Bài tập vặn mình 

Bài tập vặn mình bạn chỉ cần tranh thủ tập trước khi đi ngủ 5 phút mỗi ngày, hiệu quả sẽ thấy khác biệt lắm đấy. Cơ thể thon gọn nhất là vùng bụng, nhẹ nhàng đi trông thấy.

Hướng dẫn:

Bạn nằm duỗi thẳng chân, sau đó thu 2 chân xoay người sang bên trái, rồi trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục đổi bên sang phải làm tương tự. Thực hiện liên tục trong vòng 5 phút bạn vừa có thể ngủ ngon mà lại còn giảm bớt mỡ bụng, tiện lợi cả đôi đường ngại gì mà không thực hiện.

3. Bài tập vận động thắt lưng làm săn chắc bụng

Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải, rồi chống tay phải xuống sàn, tay phải giơ ngang với vai. Giữ trong tư thế này trong vòng 1 phút rồi trở về vị trí thăng bằng. Sau đó lặp lại động tác trên với tay trái, chú ý khi thực hiện bạn hít sâu, thở đều để cơ bụng săn chắc, eo thon gọn hơn.

4. Bài tập kết hợp bụng với chân cho vòng eo thon gọn

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song. Hít thật sâu rồi từ từ thở ra đồng thời đá hai chân lên trên. Tiếp tục lặp lại động tác, hai chân cách nhau 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác mỗi lần 5 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng ghen tị.

Với những bài tập đơn giản, dễ thực hiện này bạn chỉ cần bớt ra 5 phút mỗi ngày mỗi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ là có ngay vòng eo con kiến thu hút mọi ánh nhìn của phái mạnh rồi!

Chúc các bạn thành công!