3 thói quen nếu bạn không thay đổi sẽ già đi 10 tuổi

Lười nhác vận động khiến cơ thể và làn da của bạn mất đi độ săn chắc, thiếu sức sống, làn da không được thực hiện quá trình bài trừ độc tố thông qua sự vận động khiến da trở nên xấu hơn, các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn.

Biện pháp: Chính vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một bài thể dục phù hợp và tập luyện mỗi ngày 30 phút để tăng cường độ dẻo dai, săn chắc của cơ bắp và làn da, không những thế còn mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, tươi trẻ nữa đấy.Các bài thể dục nhịp điệu, erobic, gym, bơi lội đều rất phù hợp để bạn duy trì, kéo dài tuổi thanh xuân, sức quyến rũ của mình đấy.

Bạn dành quá ít thời gian cho bạn bè

Làm việc quá nhiều dành ít thời gian cho bạn bè là nguyên nhân khiến bạn già đi.

Khi còn trẻ, bạn bè có thể là ưu tiên trong lịch sinh hoạt của bạn, nhưng khi chúng ta có nhiều trách nhiệm hơn, yêu cầu công việc, các đối tác, nuôi dạy con cái và nghĩa vụ với gia đình sẽ lấy đi của bạn rất nhiều thời gian. Bạn nên dành thời gian cho bạn bè. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình bạn bền vững là yếu tố dự báo tích cực về tuổi thọ cao hơn và gia đình. Tình bạn đẹp và bền chặt có thể giúp làm giảm bớt trầm cảm và căng thẳng tinh thần, cũng như làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, tất cả đều khiến chúng ta già đi.

Biện pháp: Dành thời gian ở bên bạn bè thường xuyên hơn, ít nhất là một lần một tuần. Liên lạc qua các phương tiện liên lạc hiện đại nếu bạn không thể làm gì hơn. Hãy thăm hỏi với một người bạn cũ và nối tiếp một tình bạn lâu dài.