Ảnh hưởng của béo phì và cách xác định bạn có bị béo phì không?

Có rất nhiều cách để xác định béo phì, nhưng phương pháp đơn giản và được mọi người sử dụng rộng rãi nhất đó là đo chỉ số khối cơ thể - BMI. Cách làm này thuận tiện và mọi người có thể tính chỉ số cho mình ở nhà. Đó là một phép tính sơ bộ tỉ lệ cân nặng và chiều cao của một người:

BMI = Cân nặng / (Chiều cao*Chiều cao)

Trong đó, cân nặng tính bằng kilogam, còn chiều cao tính bằng centimet.

 Nếu giá trị BMI :

- Từ 18.5 đến 25: thể trạng bình thường.
- Từ 25 đến 30: thừa cân.
- Lớn hơn 30: béo phì, cần phải giảm cân.
- Lớn hơn 40: béo phì trầm trọng.

Theo đó, khi chỉ số BMI từ 30 trở lên thì được định nghĩa là béo phì. Tuy nhiên, dưới góc độ y tế, BMI không được sử dụng để chẩn đoán béo phì. Vì những người rất cơ bắp đôi khi có chỉ số BMI cao mặc dù không có chất béo dư thừa.

Khi chỉ số BMI từ 30 trở lên thì được định nghĩa là béo phì.

Với những người ít vận động hay dân văn phòng thì hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng – eo thường xảy ra. Nên áp dụng chỉ số BMI kết hợp với số đo vòng bụng/mông để nhận biết có dấu hiệu béo phì. Nói chung, những người đàn ông với chu vi vòng eo 94cm hoặc hơn và phụ nữ có chu vi vòng eo 80cm hoặc hơn có nhiều khả năng xuất hiện các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh béo phì.

Béo phì ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Và tác động xấu đó cũng là nguyên nhân khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Do đó, trước khi tiến hành giảm cân, bạn cần chăm sóc thật tốt sức khỏe tinh thần của mình, hãy vì một cuộc sống ngày càng tươi đẹp hơn.