Tuyệt chiêu giúp cả hai cùng "lên đỉnh" nhanh chóng

“Lên đỉnh” (cực khoái) là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ khi đạt tới tuyệt đỉnh trong ân ái. Đối với nam giới, cực khoái thường xảy ra cùng với việc xuất tinh. Ở nữ giới, máu được bơm về khu “tam giác vàng” để tạo nên một phản xạ âm hộ, khiến cơ xương chậu co thắt 5 đến 15 lần.

Lúc lên đỉnh, tim sẽ đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn, sau đó hormone prolactin được đổ vào dòng máu khiến người trong cuộc cảm thấy thỏa mãn.

Luyện tập “cơ cực khoái”

Hãy tập thả lỏng và xiết cơ ở vùng xương chậu để dễ dàng đạt cực khoái. Để xác định nhóm cơ cần luyện tập, khi đi tiểu bạn hãy ngưng tiểu giữa chừng. Nhóm cơ co xiết lại lúc này là phần bạn cần phải tập. Bởi đấy chính là mấu chốt của việc "lên đỉnh".

Bài tập cho vùng cơ này rất đơn giản. Hãy siết nhóm cơ đó lại chừng hai giây rồi rồi từ từ thả ra, lặp lại 20 lần mỗi đợt, ngày làm ba đợt giúp cơ xương chậu co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn. Có thể tập bất kỳ lúc nào: giữa văn phòng, khi đang dạo phố, ngồi trên xe buýt… mà chẳng ai biết bạn đang tập. Nhớ phải hít thở bình thường khi luyện tập.

Đừng bỏ quên sự lãng mạn

Trước khi nghĩ tới việc đồng bộ cực khoái, bạn cần đảm bảo bạn và chàng có mức độ hưng phấn bằng nhau. Nếu không, 1 trong 2 người sẽ đạt cực khoái sớm hơn.

Trước khi “vào cuộc”, điều quan trọng là cả 2 bạn dành thời gian cho sự lãng mạn và dạo đầu. Hãy sử dụng bất cứ công cụ nào có thể khiến bạn hưng phấn như tiểu thuyết huê tình, “yêu” bằng miệng… Nhớ rằng, điều quan trọng là cả 2 phải đạt mức độ hưng phấn bằng nhau trước khi thâm nhập.

Chú ý tư thế lúc "giao ban"

Cử động lúc giao ban phải linh hoạt, lúc nhanh, lúc chậm. Ngoài ra, bạn cần phải tăng diện tích “gặp gỡ” ở “khu vực trọng điểm” để giúp đẩy bạn lên tới “cao trào”. Bởi thế, chọn một tư thế giúp tăng diện tích tiếp xúc đóng vai trò rất quan trọng (đặt dưới mông một cái gối chẳng hạn).

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các tư thế khác giúp cuộc yêu đỡ nhàm chán.

Thở chậm

Chuyên gia trị liệu tình dục Paula Hall gợi ý rằng kiểm soát nhịp thở trong khi “yêu” có thể giúp đạt cực khoái đồng thời: “Bạn hãy hít thở sâu, kết hợp với chuyển động chậm. Nếu nhịp thở của cả 2 bạn có sự hài hòa thì cơ thể của cả 2 phía cũng sẽ như vậy”.

Kiểm soát các mức độ hưng phấn

Quá trình phản ứng trong giai đoạn đạt cực khoái có bốn thời điểm: hưng phấn, bình ổn, cực khoái và tiêu tan.

Việc điều chỉnh nhịp độ phù hợp với các mức độ hưng phấn là bí kíp giúp cả hai lên đỉnh. Điều quan trọng là cách xác định mức độ cảm xúc khi "giao ban". Bạn hãy tính sự hưng phấn trên thang điểm từ 1 đến 10, khi cơ thể của bạn đạt ở mức bảy điểm, hãy “chạy nước rút”, phòng khi lại rơi dốc lần nữa.

Trong quá trình quan hệ, hãy phát tín hiệu cho đối tác biết cảm xúc của bạn. Bằng cách này, cả hai cùng biết điều chỉnh nhịp độ yêu để lên đỉnh cùng nhau.

Thư thái trèo “lên đỉnh”

Khi cả 2 đã bắt đầu tới ngưỡng cực khoái, hãy thở sâu và từ từ “lên đỉnh”. Chắc chắn lúc này bạn rất nóng lòng muốn “cán đích” nhưng hãy từ tốn. Sự kiên nhẫn của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Không tạo áp lực cho mình

Chìa khóa để đạt cực khoái đồng thời chính là thư giãn. Cả hai bạn càng cảm thấy thoải mái, bạn sẽ càng thưởng thức được nhiều hơn khoái cảm mà “cuộc yêu” mang lại. Đừng nhảy cóc khỏi “màn dạo đầu”, nhớ là bạn cần một “cuộc yêu” kéo dài.

Chậm nhịp “yêu”

Nếu như chàng “lâm trận” với nhịp độ quá nhanh, cơ hội “lên đỉnh” của bạn càng nhỏ hơn. Bạn nên đề nghị chàng cân đối giữa các chuyển động nhanh và chậm, kết hợp với tác động vào các giác quan, trong khi mơn trớn âm vật của bạn.

Theo cách này, bạn sẽ dần trở nên hưng phấn. Anh ấy chắc chắn sẽ rất thích thú khi có thể làm bạn phấn khích.

Ngọc Minh (TH) - Landmarkvietnam