Điểm danh thói quen dễ khiến đàn ông 'bất lực'

Lười vận động

Theo thống kê mà nhóm các bác sĩ Viện Y học Bắc Kinh đưa ra thì một ngày, mỗi người đàn ông thường phải ngồi khoảng từ 8 đến 10 tiếng đồng hồ trước màn hình máy tính. Họ chỉ có 2 tiếng đồng hồ để xem ti vi và 3 tiếng để dành cho những cuộc gặp gỡ bên ngoài. Việc ngồi quá lâu như vậy có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt làm suy giảm chức năng đàn ông.

Đi xe đạp thường xuyên

Thường xuyên đi xe đạp không tốt cho "cậu nhỏ"

Thực tế ít được biết là nếu thường xuyên đi xe đạp như một chế độ tập thể dục, bạn có thể bị bất lực. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có thói quen đi xe đạp nhiều hơn ba giờ một tuần có nguy cơ bị bất lực cao hơn so với những người đàn ông đi xe đạp trong một khoảng thời gian ít hơn.

Béo phì

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây bất lực là béo phì. Béo phì liên quan trực tiếp đến rối loạn chức năng cương. Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh để ngăn ngừa bất lực. Bạn có thể bắt đầu thói quen tập thể dục, bơi lội, chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu hàng ngày. Những thói quen này giúp bạn giảm cân và cải thiện lưu thông máu đến cậu nhỏ.

Uống cà phê

Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine, nên ngừng lại thói quen này. Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ thuận với vấn đề bất lực. Vì vậy, hãy thay một cà phê buổi sáng bằng trà xanh.

Ngồi ghế sopha

Những chiếc ghế sô pha mềm đặt trong phòng khách thường tạo ra cảm giác thoải mái, nhưng nếu ngồi lâu, chúng ta sẽ cảm thấy mỏi và đau tức phần bụng dưới. Để tránh hiện tượng trên, cách tốt nhất là không nên ngồi quá lâu. Trung bình, đàn ông chỉ nên ngồi khoảng 40 phút, sau đó hãy đứng lên đi lại thư giãn khoảng 10 phút để đảm bảo sức khỏe cũng như “năng lực đàn ông” của mình.

Ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng là chế độ ăn uống không cân bằng và chắc chắn gây ra bất lực. Cơ thể cần tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng thích hợp. Nó không thể bơm đủ máu đến cậu nhỏ khi không đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, một chế độ ăn uống không lành mạnh là thói quen xấu gây ra rối loạn chức năng sinh lý.