Bí quyết để tăng cường 'chuyện ấy'

Giảm cân

Với những người thừa cân, giảm một ít chất béo của cơ thể có thể khiến đời sống tình dục thăng hoa. Nghiên cứu từ Đại học Duke (Mỹ) cho thấy chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh làm tăng sự hài lòng trong “chuyện ấy” lên đến 25%. Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và thể chất (tăng trọng lượng thậm chí có thể làm giảm nồng độ testosterone) có ảnh hưởng sâu rộng đến tình dục. Để giảm cân, chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo không bão hòa là gợi ý tuyệt vời nhất.

Hạn chế thực phẩm có hại

Khoai tây chiên

Nếu hy vọng thể hiện được bản lĩnh tuyệt vời khi ở trên giường, nên nói không với khoai tây chiên. Chất béo trans trong khoai tây chiên tác động tiêu cực đến mức độ testosterone và cả sự lưu thông của máu. Hàm lượng muối cao trong khoai tây chiên cũng có thể khiến khả năng cương cứng trở nên khó khăn hơn với người bị cao huyết áp.

Đậu hũ

Thói quen ăn đậu hũ có thể giết chết ham muốn. Do lượng phytoestrogen trong đậu nành cao nên sẽ làm tăng mức estrogen, tiến sĩ Richard nói. Estrogen chính là thủ phạm cướp mất ham muốn ở cả nam lẫn nữ.

Đồ ăn đóng hộp

Mặc dù đây là giải pháp đơn giản cho bữa ăn tối, nhưng nó lại là một trong những thủ phạm giết chết tâm trạng hứng khởi. Hàm lượng natri cao trong tất cả các loại thực phẩm đóng hộp có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi, mất hứng thú khi làm chuyện ấy.