Bí kíp nằm lòng để kéo dài cuộc yêu

Cơ bụng: Các cơ vùng bụng có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống chăn gối. Bạn có thể tập cơ bụng mọi lúc, mọi nơi bằng cách đứng lên, ngồi xuống hoặc tự hóp bụng 20 - 80 lần mỗi ngày, mỗi lần giữ tư thế trong 2 giây rồi thả ra. Nếu chăm chỉ thực hiện, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn có vòng bụng săn chắc, hạn chế tình trạng mất sức trong thời gian 'lâm trận', giúp cuộc 'yêu' thêm trọn vẹn.

Cơ xương chậu: Nhiều cặp đôi, cả nam và nữ thường gặp phải tình trạng đau mỏi vùng cơ xương chậu sau một đêm gần gũi. Hiện tượng này sẽ giảm dần và biến mất nếu bạn chịu khó tập các động tác kéo giãn cơ xương chậu thường xuyên.

Rèn luyện nhóm cơ giúp bạn kéo dài thời gian 'giao ban' (Ảnh minh họa: Internet)

Cơ cánh tay: Để thực hiện các động tác chống đỡ khi thay đổi các tư thế quan hệ phụ thuộc rất nhiều vào sức mạnh của cánh tay. Bạn có thể chọn các bài tập cơ tay khác nhau, phù hợp với thể trạng sức khỏe để luyện tập.

Cơ đùi: Nhiều chị em thường bị chuột rút trong khi đang ân ái khiến buổi yêu gián đoạn hoặc làm giảm hưng phấn của đôi bên. Để giảm hiện tượng này, bạn có thể thực hiện các động tác tập cơ đùi như nhảy dây, nâng chân, ngồi xổm… giúp phần cơ này thêm săn chắc, dẻo dai. Từ đó tăng sức chịu đựng khi thực hiện các tư thế quan hệ khó, đòi hỏi nhiều cử động.

Đừng chỉ biết mình 'sướng'

Nếu chỉ tập trung làm sao để thỏa mãn nhu cầu lên đỉnh của mình mà quên đi cảm xúc của người bạn đời thì thời gian yêu sẽ kết thúc nhanh chóng. Hãy cùng nhau trao đổi và chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc của đôi lứa để điều hòa thời gian về đích hợp lý cho cả hai người.

Lối sống lành mạnh

Khi bạn thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hay thức khuya, dậy muộn thì chắc chắn không thể có sức khỏe tốt. Xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có đời sống tình dục thăng hoa, bền vững và hạnh phúc.