1. Nghỉ ngơi hợp lý
Điều này tưởng như rất bình thường và có vẻ sáo rỗng nhưng lại có mối liên hệ mật thiết với việc ngăn ngừa và điều trị vô sinh.
Khi làm việc quá sức, không được nghỉ ngơi đầy đủ dễ gây ra căng thẳng, stress kéo dài, dẫn đến trầm cảm, rối loạn nội tiết tố. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cũng như số lượng tinh binh ở nam giới, gây ra vô sinh.
Vì vậy, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng để phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần để phòng ngừa các rối loạn có thể xảy ra ở cơ thể quý ông. Các chuyên gia nam học cũng đã tiết lộ tinh hoàn của người đàn ông thiếu ngủ nhỏ hơn nhiều so với người ngủ đủ giấc.
Khi làm việc quá sức, không được nghỉ ngơi đầy đủ dễ gây ra căng thẳng, stress kéo dài, dẫn đến trầm cảm, rối loạn nội tiết tố.
2. Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn và dùng thực phẩm lành mạnh
Ăn uống là yếu tố quan trọng giúp nam giới phòng chống nguy cơ vô sinh. Trước hết, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh của mình: nói không với các loại đồ hộp. Bởi trong nó có chứa một loại hóa chất có khả năng gây rối loạn nội tiết tố nam, dẫn đến rối loạn cương dương, nếu lâu dài có thể gây vô sinh.
Đồng thời, bổ sung những thực phẩm có lợi cho tinh binh và thúc đẩy khả năng thụ tinh như nguồn thực phẩm giàu omega 3 như: qủa óc chó, thịt gà, cá hồi, rau xanh và trái cây..., nguồn thực phẩm giàu kẽm và protein như thịt bò, hàu biển, nhum biển,...
3. Tập luyện thể thao
Một lối sống lành mạnh vô cùng có lợi trong việc tăng sức mạnh cho tinh binh. Chạy bộ, bơi lội, tập gym... không những giúp cơ bắp quý ông săn chắc, tăng cường sức khỏe mà còn giúp tăng "bản lĩnh" đàn ông.
Tuy nhiên, nên cẩn thận với những bài tập đạp xe vì nếu tập trong thời gian dài sẽ dễ ảnh hưởng tới tinh hoàn và suy giảm khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
