Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, vitamin E được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh… có thể bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gây viêm. Rau lá xanh, cũng chứa các vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và chất phytochemical, có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống các bệnh viêm nhiễm.

Các loại hạt

Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3 và vitamin E giúp chống viêm khớp hiệu quả. Almond và quả óc chó là một nguồn tuyệt vời của các vitamin. Hầu hết các loại hạt cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì và chiến đấu chống lại tác hại gây ra bởi chứng viêm khớp.

Cà chua

Cà chua là một nguồn giàu lycopene giúp trong việc giảm viêm mạnh trong cơ thể. Cà chua nấu chín chứa một nguồn lớn của lycopene hơn so với những dạng khác. Vì vậy, hãy chắc chắn bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống của bạn.

Dầu oliu

Trên thực tế, ít người được biết rằng một chế độ ăn uống chứa Mediterrian là rất tốt cho những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm khớp. Dầu ô liu, mà là một phần quan trọng của chế độ ăn. Các hợp chất tìm thấy trong dầu ô liu, mà cho vay nó hương vị của nó, là hiệu quả như uống thuốc giảm đau trong cơ thể.

Trái cây

Trái cây là một cách tuyệt vời để giữ cho tình trạng viêm gây ra viêm khớp dạng thấp của bạn. Bạn có biết rằng quả là một nguồn tuyệt vời của các đặc tính chống viêm? Theo các nghiên cứu của các chuyên gia đáng tin cậy, quả việt quất có thể giúp chống lại tình trạng viêm đường ruột. Vì vậy, cách tốt nhất để chống viêm khớp dạng thấp.