Chứng viêm là cách cơ thể bảo vệ chính mình khỏi các vi khuẩn có hại và virus. Đó là cách cơ thể loại bỏ các chất gây kích ứng và các tế bào bị hư hỏng. Tuy nhiên, tình trạng viêm đôi khi ra khỏi kiểm soát và do đó có thể gây ra một cơn đau to lớn cho bệnh nhân.
Một số loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường và có thể làm tăng tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ bệnh tim và gây ra một thiệt hại tổng thể cho cơ thể.
Thực phẩm các mặt hàng như dầu ô liu, rau, cá…là tuyệt vời cho sức khỏe của cơ thể của chúng ta. Dưới đây là danh sách các mặt hàng thực phẩm mà bạn nên có trong chế độ ăn uống của bạn, trong trường hợp bạn đang bị viêm khớp dạng thấp.
Cá
Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, mặt hàng thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá có thể cắt giảm mức cholesterol xấu.
Viêm khớp dạng thấp cũng có thể đặt bạn vào nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, ăn uống cholesterol tốt có thể giúp bạn giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Cá hồi và cá cơm là nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3. Ăn cá hai lần một tuần đi một chặng đường dài trong việc giữ trái tim của bạn khỏe mạnh và an toàn.
Ngũ cốc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ ngũ cốc so với bánh mì trắng, gạo hoặc mì có thể giảm viêm mạnh. Hoạt chất Fibre trong các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm tác hại của viêm.
Rau xanh
Theo các chuyên gia, vitamin E được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh… có thể bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gây viêm. Rau lá xanh, cũng chứa các vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và chất phytochemical, có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống các bệnh viêm nhiễm.
Các loại hạt
Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3 và vitamin E giúp chống viêm khớp hiệu quả. Almond và quả óc chó là một nguồn tuyệt vời của các vitamin. Hầu hết các loại hạt cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì và chiến đấu chống lại tác hại gây ra bởi chứng viêm khớp.
Cà chua
Cà chua là một nguồn giàu lycopene giúp trong việc giảm viêm mạnh trong cơ thể. Cà chua nấu chín chứa một nguồn lớn của lycopene hơn so với những dạng khác. Vì vậy, hãy chắc chắn bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống của bạn.
Dầu oliu
Trên thực tế, ít người được biết rằng một chế độ ăn uống chứa Mediterrian là rất tốt cho những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm khớp. Dầu ô liu, mà là một phần quan trọng của chế độ ăn. Các hợp chất tìm thấy trong dầu ô liu, mà cho vay nó hương vị của nó, là hiệu quả như uống thuốc giảm đau trong cơ thể.
Trái cây
Trái cây là một cách tuyệt vời để giữ cho tình trạng viêm gây ra viêm khớp dạng thấp của bạn. Bạn có biết rằng quả là một nguồn tuyệt vời của các đặc tính chống viêm? Theo các nghiên cứu của các chuyên gia đáng tin cậy, quả việt quất có thể giúp chống lại tình trạng viêm đường ruột. Vì vậy, cách tốt nhất để chống viêm khớp dạng thấp.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
