Việc làm đơn giản để tránh được bệnh cúm cực hiệu quả

Khoa học đã chứng minh, căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng và nhiều áp lực, ngay lập tức tạm ngưng các hoạt động và  cho cơ thể thư giãn trong ít phút.

Từ bỏ các thói quen xấu từ bàn tay

Các thói quen xấu từ bàn tay đó là dùng tay dụi mắt, ngoáy mũi, cắn móng tay….Các thói quen này có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sức khoẻ của mỗi người mà chúng ta nên sớm từ bỏ. Bởi vi khuẩn có thể từ đôi tay lây lan sang các bộ phận khác giúp virus cúm lây lan nhanh chóng và dễ dàng nhất từ người này sang người khác.

Đừng quên nghỉ ngơi

Ngoài căng thẳng, thiếu ngủ cũng có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Dù bận thế nào cũng đừng bao giờ quên dành thời gian 7-9 giờ mỗi ngày để nghỉ ngơi.
Hít thở không khí trong lành

Không khí bạn thở hàng ngày có thể khá bẩn. Chưa kể đến sự xuất hiện của virus và vi khuẩn xung quanh nhà và môi trường làm việc, khiến cơ thể rất dễ bị nhiễm cúm. Vì vậy đừng quên hít thở không khí trong lành vào buổi sáng. Không chỉ làm sạch phổi, không khí trong lành có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Rửa sạch tay và giữ vệ sinh tay thường xuyên

Vệ sinh đôi tay luôn sạch sẽ sẽ giúp chúng ta tránh được các tác động có hại từ môi trường.

Việc vệ sinh và giữ gìn đôi tay luôn sạch sẽ sẽ giúp chúng ta tránh được các tác động có hại từ môi trường. Chúng ta nên sử dụng các loại xà phòng diệt khuẩn để loại bỏ phần lớn vi khuẩn gây bệnh có thể bám lại trên tay, từ đó loại bỏ phần nào nguy cơ mắc cúm.

Theo Phunutoday