Trái cây mùa lạnh tốt nhất cho trẻ

Ai cũng biết trái cây rất tốt vì có nhiều vitamin cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại e ngại cho con ăn trái cây vào mùa lạnh vì sợ con bị viêm họng. Sau đây là danh sách các trái cây mà mẹ có thể yên tâm cho bé ăn.

Cam

Cam là loại quả giàu vitamin C giúp của thiện sức đề kháng của cơ thể trẻ. Hơn nữa, thường xuyên ăn cam cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi khuẩn. Trong cam chứa nhiều chất xơ và pectin có thể thúc đẩy nhu động ruột giúp loại bỏ chất độc hại. Các mẹ có thể cho con ăn cam sau mỗi bữa ăn hoặc vắt nước cho con uống.

Vào mùa đông, khi con bị lạnh, các mẹ có thể cho ăn một chút ít vỏ cam để điều trị ho, chán ăn, đầy hơi…

Lê

Lê là loại quả có chứa nhiều nước, các loại vitamin và khoáng chất. Ăn lê sẽ giúp giải khát, chữa ho và làm giảm nhiệt cơ thể. Trong mùa đông, trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ có thể dùng lê để nấu thành món ăn giúp chữa chứng ho có đờm cho con.

Kiwi

Một vài nghiên cứu gần đây cho biết rằng kiwi là loại quả giàu canxi, magie, vitamin C. Một trái kiwi có thể cung cấp dưỡng chất cao hơn 40% so với những loại quả khác. Không chỉ vậy, trái kiwi rất giàu chất xơ, pectin nên giúp trẻ nhuận tràng.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều kiwi cũng có thể gây dị ứng và thậm chí dẫn đến phát ban. Những bé có tiền sử bị dị ứng với kiwi thì tốt nhất là không nên dùng.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa nhiều acid amin, fructose, sucrose, đường, pectin, vitamin B1, B2, niacin và nhiều khoáng chất như magiê, canxi, phốt pho, sắt. Trẻ ăn nhiều dâu tây sẽ tốt cho da và sự phát triển hệ thống thần kinh, não. Đặc biệt, dâu tây có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ trí thông minh ở trẻ nhỏ.

Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây chính là nó chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh trên da. Với lượng nước nhiều, nếu ăn quả dâu tây vào mùa đông, con sẽ bớt được nỗi lo lắng về tình trạng thiếu nước của cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin giúp hấp thu sắt. Không chỉ vậy, đu đủ cũng là nguồn cung cấp chất xơ và acid folic. Ăn đu đủ sẽ giúp trẻ sáng mắt và không bị táo bón.

Lựu

Lựu là loại quả có thể cho trẻ từ 8 đến 10 tháng tuổi dùng. Mẹ có thể dùng lựu ép lấy nước cho con uống. Trong lựu có chứa nhiều vitamin B, C, canxi và phốt phô. Cho trẻ ăn lựu trong mùa đông sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của con.

Theo Liên Lê - Phunutoday