Khỏe ngay lập tức chỉ sau 10 phút!

Bạn sẽ cảm thấy khỏe ngay lập tức sau 10 phút. Ảnh: Internet.

Đơn giản là để cho cơ thể nghỉ ngơi một lúc, điều đó mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Chẳng hạn như, bạn có biết cách buông bỏ các thứ đang đeo đuổi trong tâm trí như một thói quen lành mạnh hay không? Hay rời khỏi bàn làm việc và tắt điện thoại chắng hạn.

Dưới đây là 5 gợi ý nhỏ giúp bạn khỏe khoắn hơn sau 10 phút:

1. Hãy thử nghỉ ngơi. Giờ đây bạn đã biết việc dừng lại và nghỉ ngơi quan trọng như thế nào, nó thực sự hữu ích chứ không phải là chuyện lãng phí thời gian như bạn nghĩ. Khi quay trở lại với công việc bạn đang làm dở, bạn sẽ cảm thấy tươi mới và sẵn sàng hơn cho công việc đó. Sự chú ý và khả năng tập trung cũng sẽ dẫn đến kết quả tốt hơn.

2. Dành một chỗ trong bản kế hoạch của ngày. Khi lên kế hoạch cho ngày, hãy tính đến việc thời điểm nào thì cơ thể và trí óc bạn cần được nghỉ ngơi. Nếu bạn đang thực hiện một dự án quan trọng, thử lên kế hoạch cứ vài tiếng nghỉ một lúc để ổn định lại bản thân. Những khoảng nghỉ ngắn đều đặn đó rất tốt để bạn liên tục làm mới lại mình

3. Đi bộ một lúc. Không biết phải làm gì với thời gian của mình? Hãy ra ngoài và đi dạo một lúc. Sự vận động khong chỉ tốt cho vòng eo, nó còn giúp giải tỏa stress. Để điện thoại cũng như thiết bị nghe nhạc lại. Hãy chỉ vận động và thư giãn.

4. Tạm ngắt những mối liên lạc. Bạn vẫn thường xuyên kiểm tra email khi rời văn phòng? Thế nếu bạn đang trong kỳ nghỉ của mình thì sao? Để công việc làm gián đoạn khoảng thời gian cá nhân của bạn không hề tốt cho tinh thần bạn cũng như cho những mối quan hệ riêng tư chút nào. Sắp xếp thời gian để tách bạch công việc cơ quan khỏi việc nghỉ ngơi của bạn. Nói cho cùng, mấy lá thư điện tử kia đâu có quan trọng đến vậy.

5. Tạo thành một thói quen thường xuyên. Đây là một sự thật: Những người thường nghỉ ngơi sẽ ít stress và ít nguy cơ bệnh tật hơn – chưa nói đến chuyện họ sẽ có một tầm nhìn tốt hơn về cuộc sống và có nhiều động cơ hơn để đạt được các mục đích của mình.

Không nhất thiết phải dành vài tuần để du lịch ở châu Ân. Chỉ cần 24 tiếng tách khỏi công việc là đã đủ cho bạn được rất nhiều lợi ích.

Say mê công việc là một điều tốt, nhưng đừng để nó cuốn bạn đi đến lúc mệt nhoài và kiệt quệ. Hãy lắng nghe và dành một vị trí quan trọng cho tiếng nói của cơ thể mình!

Theo Hoài Phương - Yeutretho