Đừng bỏ qua những “thần dược” có giá dưới 1USD này

4. Trứng gà

Trong một quả trứng chứa khoảng 6g protein và 70 calo, giúp đảm bảo năng lượng cho bạn một ngày hoạt động hiệu quả.

Lòng đỏ trứng chứa chất lutein và zeaxanthin - hai chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Trong thực tế, 2 chất này hỗ trợ tích cực vào việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, nguyên nhân hàng đầu gây mù loà ở người trên 50. Ngoài ra, lutein còn giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Một bữa sáng có bánh mì nướng và trứng là gợi ý cho một ngày mới hoàn hảo.

5. Chuối

Không chỉ rẻ, chuối là loại trái cây có quanh năm và được dùng làm chất tạo ngọt tự nhiên trong sữa chua hay các loại bánh. Các nghiên cứu chứng minh rằng, chuối có thể cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể nhiều gấp 3 lần hoa quả khác, giảm nguy cơ cục máu đông trên não cũng như nguy cơ đột quỵ. Trong 1 quả chuối có chứa khoảng 12% hàm lượng kali, 20% vitamin C và B6 được khuyến cáo nên có trong 1 ngày cho người lớn.

6. Tỏi

Tỏi là loại gia vị giúp món ăn thêm hương vị, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, lượng calo thấp. Tỏi có khả năng chống khuẩn, chống nấm, chống ký sinh trùng, đặc tính chống virus giúp cơ thể khỏe, sống thọ hơn.

Hầu hết khả năng tiềm ẩn kháng bệnh của nó đến từ các hợp chất sulphur chứa trong tỏi, các chất này hoạt động như là các chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch. Chỉ cần ăn nhiều hơn 6 nhánh tỏi trong một tuần thì nguy cơ mắc bệnh ở trực tràng, dạ dày và ung thư tuyến tiền liệt sẽ giảm xuống một nửa khi so với những người chỉ ăn ít hơn 1 nhánh tỏi/ 1 tuần.

7. Mù tạt

Mù tạt là một món gia vị độc đáo không thể thiếu được đối với những người thích món ăn sống như tôm, cá…  Nó còn được biết đến là loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư.