Bí kíp đối phó với tiểu đường từ Ấn Độ người Việt nên học hỏi

Điều trị bệnh tiểu đường

- Uống nước hạt methi: Dùng ¼ muỗng cà phê hạt methi rồi ngâm trong nước đê qua đêm. Sáng sớm sau khi đánh răng xong bạn hãy uống cốc nước hạt methi ngâm qua đêm để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

- Ăn quả ổi: Đây là loại quả chứa lượng vitamin C và chất xơ cao nên được đánh giá rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, một lưu ý khi ăn ổi là bạn cần phải gọt vỏ trước khi ăn.

Vì một số nghiên cứu đã cho rằng vỏ ổi có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu nên sẽ mất tác dụng khi bạn ăn ổi mà không gọt vỏ.

- Ăn quả jambul: Loại quả này có tác động tích cực lên tuyến tụy và được xem là một loại thuốc hữu hiệu với người bệnh tiểu đường. Do đó, những người tích cực ăn loại quả jambul sẽ có chỉ số đường huyết ổn định.

- Ăn quả lý gai, uống trà xanh: Đây cũng là những loại thực phẩm có tác dụng giảm đường trong máu, tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Thường xuyên ăn chúng sẽ giúp đường huyết ổn định, phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả.

Tại Việt Nam thì ổi, trà xanh, mật ong, khổ qua, cà phê đều là những loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền, luôn có sẵn trong nhà.

Vì vậy bạn có thể dễ dàng “học lỏm” cách phòng tránh và điều trị tiểu đường của người Ấn Độ vào chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Các chuyên gia Ấn Độ cũng nhấn mạnh rằng việc tập luyện hàng ngày cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn phòng tránh và đầy lùi bệnh tiểu đường.