Uống thiếu nước khiến trẻ biếng ăn

Một cuộc khảo sát của Hội đồng Xúc tiến Y tế (HPB) Singapore cho biết trong năm 2008 hơn 28% các bậc cha mẹ và những người trông trẻ cho phép trẻ uống đồ ngọt nhiều hơn 1 lần/tuần.

Đây là nguyên nhân gây đến việc trẻ ăn kém, không thích thức ăn và có thể bị béo phì. Việc uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe của trẻ và cũng cần phải quan tâm như những vấn đề khác.

Nếu trẻ chỉ được khuyến khích uống sữa và các loại nước ngọt sẽ hình thành thói quen xấu. Thực tế rất nhiều trẻ vẫn chưa uống đủ số lượng nước một ngày cần thiết cho cơ thể.

Bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau khi cho con uống nước:

- Uống đủ nước: Trẻ đang tập đi cần uống từ 1-3 ly nước, mỗi ly 250ml mỗi ngày. Trẻ đang đi mẫu giáo (2,5-3 tuổi) cần 3-5 ly. Trẻ cũng cần uống thêm hai ly sữa, súp, cháo mỗi ngày. Nếu trẻ hiếu động, hay ốm, thường xuyên vận động hoặc thời tiết nóng nực thì cần cho trẻ uống nhiều nước hơn.

- Đếm số lần uống: Các dễ và tốt nhất để kiểm soát lượng nước trẻ uống là ghi lại số lần bạn cho con uống nước. Không nên đưa ra một luật lệ, thói quen cứng nhắc nào về việc trẻ phải uống nước giờ nào và về mức độ uống nước thường xuyên như thế nào.

Việc uống nước còn phụ thuộc và những gì bé đã ăn và mức độ hoạt động của trẻ. Chỉ cần bạn kiểm soát và phân bổ đủ số lượng nước cần nạp vào cơ thể cho trẻ là đủ.

- Không được để trẻ bị mất nước: Trẻ cần nước để phục vụ cho những chức năng quan trọng như điều tiết nhiệt độ của cơ thể và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Trẻ em cũng thường bị mất nước thông qua da nhiều hơn người lớn.

Việc để trẻ mất nước là vấn đề không nhỏ và đôi khi còn gây ra những nguy hại đáng tiếc. Ngay cả khi chỉ mất 2% lượng nước trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến các phản ứng về thể chất và tinh thần của trẻ và ảnh hưởng đến việc tập trung của trẻ khi đi học.

- Khuyến khích trẻ uống nước: Nếu trẻ không muốn uống nước lọc không, có thể bỏ thêm một lát chanh, cam hoặc một lát dâu vừa tạo màu sắc cho cốc nước vừa kích thích bé uống. Hoặc nếu trời mùa hè, mẹ có thể bỏ thêm một viên đá nhỏ có những hình thù ngộ nghĩnh như trái tim, hình quả ...để khuyến khích trẻ.

Theo Tường Vy - yeutretho.com